И ма много начини да поддържаме тялото си във форма като дори не стъпваме във фитнеса.
От видео канала kak__da във Vbox7 са подготвили няколко важни съвета в тази насока.
Ето някой от тях:
Бъдете физически активни. Най-подходящи са кардио упражненията. Няколко пъти през седмицата са достатъчни.
15 минути бързо ходене са добра алтернатива на тичането, когато нямате време за него.
Асансьора може да се замени със стълбите, а у дома е време за лицеви опори и коремни преси и клякане.
Трябва да се увеличи приемът на протеинови храни.
Сънят поне по 7 часа на ден е препоръчителен. Доказано е, че липсата му води до увеличаване на апетита.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!