Проф. Тод Кашдан провел изследване на тема какво прави хората щастливи и създал "уравнение на щастието".
Формулата включва шест фактора, чието правилно комбиниране води до усещане за пълноценен живот.
Съставките на щастието са:
- Живейте за мига (М)
Оценявай звуците, ароматите и гледките, които всеки ден са около вас.
- Бъдете любознателни (С)
Изследвай нещо непознатото, мистериозно и интересно – поне веднъж дневно.
- Правете нещата, които обичате (L)
Ако има нещо, което със сигурност може да направи живота ни по-щастлив, то това са нещата, които са важни за нас и които ни вълнуват. Правете едно от тези неща, когато сте на работа, и друго след това.
- Мислете за другите около себе си (T)
Правете комплименти на близките си, изслушвайте ги. Много хора вярват в максимата, че трябва да обичаме себе си, за да ни обичат и другите. Науката обаче отрича това твърдение. Отнасяйте се подобаващо към хората около вас и ще видите, че това ще ви накара да се чувствате много по-добре.
- Подхранвайте любовната си връзка (N)
Отделете време и внимание на партньора си, приятелите си, семейството си – поне два пъти дневно. Учените установили, че най-щастливите хора на планетата винаги имат до себе си някого, когото обичат безрезервно.
- Грижете се за тялото си (B)
Тук не става въпрос за тичане, хиляди трудни упражнения и лишения от вкусни изкушения. Единственото, което трябва да правите, е да се опитвате да се храните поне три пъти дневно и да се движите поне 30 минути.
Формулата на щастието на проф. Кашдан изглежда така:
(Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33)
"Не съществува конкретна тайна на щастието, но когато са налични подходящите "дози" от тези шест фактора, то със сигурност поне ще се приближите към пълноценния живот", обяснява авторът на изследването.
Източник: "Дейли мейл"
Последвайте ни
