Кратка разходка за крепко здраве

Р�о �овните кратки разходки с енергична крачка са всичко, от което се нуждаят хората, за да се предпазят от сериозни заболявания.

Само 75 минути енергични разходки седмично са достатъчни, за да намалее съществено рискът от развитието на болести на сърцето и диабет.

"Настоящото проучване показва, че със съвсем малко усилие дори тези хора, които не проявяват особена охота за физическа активност, могат да направят много за здравето си".

Това пишат авторите на проучването от университета на Бат в "Американски журнал по кардиология" (American Journal of Cardiology).

Здравните експерти препоръчват 150 минути физическа активност седмично.

Целта на авторите на настоящото проучване е била да определят минималния праг, при който има полза за здравето.

Изследователите са установили, че дори половината от препоръчителното време е достатъчно, за да се подобрят показателите на участниците.

В проучването са включени пациенти с метаболитен синдром - комбинация от медицински показатели, свързани с риска от сърдечносъдови заболявания и диабет.

"Резултатите показват, че дори с половината от 150-те минути препоръчителна физическа активност седмично хората могат да подобрят съществено здравословното си състояние", допълват изследователите.