10 неща, които силните хора не правят
Източник: Thinkstock/Guliver
3

Ч есто чуваме съвети като: "Мисли позитивно и ще ти се случат хубави неща" или "Дай всичко от себе си и нещата ще се получат". И макар тези мъдри думи определено да имат заслуги, добронамерените предложения няма да ви помогнат да постигнете целите си, ако междувременно имате нездравословно поведение и мисли.

Опитайте да сравните психиката с физическата сила. Един атлет поддържа тялото си с добри навици като ходенето на фитнес, но за него също така е важно да се отърве от лошите навици като яденето на недравословна храна.

По същия начин

да изградиш психически мускул изисква упорита работа, отдаденост и упражнения.

Независимо дали работите над себе си, за да станете по-търпелив родител или, за да станете елитен спортист, изграждането на психическа сила ще ви помогне да постигнете целите си.

За да станете силни психически, вижте кои са нещата, които силните хора не правят:

1. Не губят време в самосъжаление

Източник: Thinkstock/Guliver

Много от житейските проблеми и скърби са неизбежни, но да се самосъжаляваш е въпрос на избор. Независимо дали имате проблеми с плащането на сметките или необясними здравословни проблеми, ако се отдадете на самосъжаление, това няма да реши проблемите ви. Ако сте склонни към самосъжаление, когато нещата загрубеят, научете се да го заменяте с благодарност. Психически силните хора не си губят времето и енергията в размисли за проблема, те се концентрират върху разрешаването му.

2. Не дават власт на другите
Може да бъде много изкушаващо да обвиним други хора за нашите проблеми и за обстоятелствата. Ако си мислите неща като "Свекърва ми/Тъща ми ме кара да не се харесвам", това дава на другите власт над вас. Вземете си властта обратно, като поемете пълна отговорност за начина, по който мислите, чувствате и се държите. Да властвате само вие над вас самите е съществен компонент за изграждането на психическа сила и за създаването на такъв живот, какъвто искате да живеете.

3. Не се плашат от промените
Въпреки че се чувстваме най-сигурни, когато сме в рамките на комфортната ни зона, избягването на нови предизвикателства е най-голямата пречка да живеем пълноценен и богат живот. Да се научим да забелязваме, когато опитваме да избегнем промяна заради дискомфорта, който ще си причиним е първата стъпка към подобряване на живота ви.

4. Не хабят енергия за неща, които не могат да променят

Източник: Thinkstock/Guliver

Често се тревожим за всички неща, които не са наред. Вместо да се подготвим за бурята, ние губим енергия в молитви тя да не дойде. Ако инвестирахме същата енергия в неща, над които имаме контрол, бихме били по-добре подготвени за изненадите, които животът ни поднася. Всеки път, когато сте изкушени да се разтревожите за нещо, над което нямате контрол - например нечий избор - прехвърлете тази енергия върху нещо друго.

5. Не се стараят да угодят на другите
Много хора казват "Не ми пука какво мислят другите", но често това е защитен механизъм, целящ да ги предпази от нараняването и болката, свързана с отхвърлянето. Хората, опитващи се да се харесат на всички, са много често срещано явление. Да казваме и правим неща, които може и да не се харесат, изисква кураж, но ако искате да живеете истински, трябва да го правите според ценностите си, дори и когато изборите ви са непопулярни.

6. Не ровят в миналото
Обмислянето на миналото и извличането на поуки от него ни помага да станем по-силни психически, но размишляването може да бъде и вредно. Помирете се с миналото, за да можете да живеете в настоящето и да планирате бъдещето. Това може да се окаже трудно, ако сте преживели много нещастия в миналото, но е необходима стъпка, ако искате да станете по-силни.

7. Не повтарят грешките си
Би било хубаво да си вадим поука от всяка грешка и никога да не я повтаряме. Истината обаче е, че понякога правим една и съща грешка отново. Изисква се смирение и желание да се търсят нови стратегии, за да се поучим от грешката. Психически силните хора не крият грешките си и не търсят извинения за тях. Вместо това те превръщат грешките си във възможности за самостоятелно развитие.

8. Не се отказват след неуспех
Нормално е да се чувствате обезкуражени, ако първите ви опити се увенчаят с неуспех. От най-ранна възраст ни учат, че да се провалиш е нещо лошо, но е почти невъзможно да постигнеш успех, ако никога не си се провалял. Психически силните хора виждат провала като доказателство, че трябва да дадат абсолютно всичко от себе си, за да разкрият пълния си потенциал.

9. Не чувстват, че светът им дължи нещо
Лесно е да бъде хванат човек в това чувство. Но да очаквате, че светът или хората в него, ще ви дадат нещо, което мислите, че ви се полага, е много грешна стратегия за живота. Ако сте твърде заети да взимате това, което смятате, че заслужавате, няма да ви остане време да се концентрирате върху всичко, което трябва да дадете.

10. Не очакват незабавни резултати
Нямаше ли да е хубаво всичко в живота да се случваше с натискането на един бутон? Често сме с нагласата, че нещо трябва да се случи мигновено. Психически силните хора обаче знаят, че истинската промяна изисква време и са готови да работят здраво, за да видят резултатите.

Добрата новина е, че всеки има способността да стане по-силен психически. За да постигнем това обаче, трябва да се научим да предупреждаваме себе си, когато саморазрушителни мисли, поведение и чувства се прокрадват в нас.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Протестиращите освободиха Прохода на Републиката</p>

Протести срещу властта за 32-ри ден, какво се случва

България Преди 56 минути

Трите възлови кръстовища – при Орлов мост, Ректората и на площад „Независимост”, остават блокирани

катастрофа

Откриха автомобил, паднал в река Струма край Кресна

България Преди 1 час

Автомобилът изглежда се движел в посока ГКПП „Кулата” с висока скорост

Катастрофа при връщане от България на автобус с туристи

Катастрофа при връщане от България на автобус с туристи

Свят Преди 3 часа

Загинал е 35-годишен мъж, а 34 души, включително 5-годишно дете дете, са с наранявания

Александър Лукашенко

Лукашенко: В Беларус няма да има гражданска война

Свят Преди 4 часа

Втора остава надеждата на опозицията Светлана Тихановска

Маските стават задължителни и на открито в Париж

Маските стават задължителни и на открито в Париж

Теми в развитие Преди 5 часа

Делът на положителните тестове за коронавирус вчера е бил 2,4% в Париж, при 1,6% средно за Франция

Сигнал за незаконно строителство на Рупите

Сигнал за незаконно строителство на Рупите

България Преди 5 часа

От община Петрич търсят начин да премахнат обектите

Наводнение на гръцки остров, има загинали

Наводнение на гръцки остров, има загинали

Свят Преди 5 часа

Сред загиналите е и бебе на осем месеца

Нагасаки отбеляза 75-ата годишнина от атомната бомбардировка

Нагасаки отбеляза 75-ата годишнина от атомната бомбардировка

Свят Преди 6 часа

Кметът на града специално упрекна САЩ и Русия за отказа от Договора за оръжията със среден и по-малък обсег

Каква бе сватбата на принцеса Беатрис в сравнение с тази на Елизабет II

Каква бе сватбата на принцеса Беатрис в сравнение с тази на Елизабет II

Любопитно Преди 8 часа

Какви са приликите и разликите между двете сватби?

Кои са най-устойчивите места за живеене през 2020 г.

Кои са най-устойчивите места за живеене през 2020 г.

Любопитно Преди 8 часа

Или кои са настоящите 5 най-устойчиви градове в света

Снимката е илюстративна

Гл. комисар Николов: Изключително тежка е ситуацията в Хасковски регион

България Преди 9 часа

По-рано през деня бе обявено бедствено положение в община Свиленград

Психотерор и кошмар - така ли изглежда почивката?

Психотерор и кошмар - така ли изглежда почивката?

Свят Преди 9 часа

През 60-те, 70-те и 80-те години на миналия век хиляди германски деца стават жертви на т.нар. "възстановителни почивки", които само им вредят. Днес потърпевшите се борят за справедливост.

Как да предпазим децата от COVID-19?

Как да предпазим децата от COVID-19?

Теми в развитие Преди 10 часа

Съветите на д-р Радка Масларска

Какво ще се промени след месец на простести?

Какво ще се промени след месец на простести?

България Преди 10 часа

Темата коментират политолозите Стойчо Стоев и Теодор Славев

Слънце, но и дъжд днес, вижте къде ще вали

Слънце, но и дъжд днес, вижте къде ще вали

България Преди 11 часа

И какво ще бъде времето в началото на новата седмица?

Спасиха от огъня евакуираното село в Хасковско

Спасиха от огъня евакуираното село в Хасковско

България Преди 11 часа

Все още обаче хиляди декари остават в пламъци