0

Н ова година - нов късмет, но и нови цели.

Време е да си дадем равносметка за изминалата година.

Какво е било добре, какво трябва да променим и какво искаме да постигнем.

Нека започнем промяната с малки ежедневни неща, които ще направят 2017 г. по-спокойна и хармонична.

Във видеото горе вижте кои са навиците, които ни пречат да сме щастливи

Ето и 18 съвета за по-усмихната година:

1.Чети книги

Книги, къси разкази, есета, анализи, чети каквото ти доставя удоволствие.

Четенето на книги удължава живота с няколко години. Освен това художествените жанрове развиват емпатията и способността ни да се наслаждаваме на живота, а нехудожествените ни помагат да разберем света около нас по-добре.

2. Поддържай контактите си

В напрегнатото ежедневие е лесно да изгубиш контакт с важните хора в живота ти, независимо дали става въпрос за роднини или стари приятели. Това, разбира се, ни кара да се чувстваме зле, когато имаме време да си дадем равносметка.

Решението? Колкото и странно да звучи – направи си график. Сложи напомняния в календара на телефона си, които да те известяват, когато е време да позвъниш на някого.

3. Спестявай реалистично

Източник: Thinkstock

Повечето от нас не могат да си позволят да заделят стотици левове на седмица, но пък простата математика ни казва, че ако всеки ден отделяме между 1 и 5 лв. и сме постоянни, то до края на 2017 г., ще сме събрали между 365 и 1825 лв. Звучи добре, нали?

4. Давай, когато можеш

Благотворителността ни кара да се чувстваме по-добре. Когато имаш възможност, дарявай за хора в нужда, опазване на природата и животинските видове или други актуални кампании. Светът е голям, нуждаещите се са много, а дори малката помощ води до големи промени.

5. Научи се да казваш „Не“

Опитите да бъдем на много места по едно и също време и да изпълняваме желанията на всички могат да ни съсипят психически и физически. Разкъсването между места и задължения отнема цялото ни време и малко по малко спираме да се грижим за себе си. Научи се да казваш „не“ и започни да се грижиш за здравето и вътрешната си хармония.

6. Отделяй дни за себе си

Умората ни кара да сме несигурни в себе си и да се страхуваме от предстоящи задачи. За да предотвратиш това, отделяй дни само за себе си, в които просто да си лежиш и да разпускаш.

Това ще те „презареди“ и подготви за работа и ще ти помогне да използваш пълния си потенциал във всяка една сфера от живота.

7. Открий място, което те отпуска

Източник: Thinkstock

Не можем да прекарваме цялото си време в офиса или вкъщи. Хубаво е да имаме и трето място, било то приятно кафене, фитнес, парк или библиотека, когато си тръгваме от работа, но не искаме да се затваряме у дома.

Освен това честото посещаване на едни и същи места води до нови запознанства, което би ни помогнало да разширим социалните си контакти.

8.  Прекарвай повече време на открито

Отвърни поглед от екрана на компютъра, таблета или телефона си и излез навън, за да се насладиш на свежестта и слънцето. Не е нужно да пътуваш далече, достатъчна е разходка в близкия парк.

9. Фокусирай се върху преживяванията, а не притежанията

Изследвания сочат, че преживяванията ни правят по-щастливи, отколкото предметите. Така че през 2017 г. харчи повече пари за пътешествия, а не за нови обувки, техника или дрънкулки.

Източник: Thinkstock

10. Празнувай победите си

Когато постигнеш нещо, независимо дали е дребно или голямо, излез и го отпразнувай с чаша вино, парче торта или нещо, което те прави щастлив.

Добре е да се научим да помним победите и постиженията си,  за да бъдем доволни от себе си и да избягваме депресивните състояния, придружени от липса на самочувствие и чувство за непълноценност.

И още 8 съвета в нашата галерия

Вижте още:

Мисли, които могат да разболяват и убиват

Матю Рикар – най-щастливият човек в света

10 навика, които ни изтощават и как да се откажем от тях

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Румен Радев

Радев: Отмениха тържествата на Шипка по политически причини

България Преди 27 минути

„Благодарение на смелостта и патриотизма на българите не беше опорочен националният празник”, каза още държавният глава

Бойко Борисов

Борисов: До 2 месеца се справяме с ковид, 2000 лв. средна заплата

България Преди 1 час

Премиерът: 196 млрд. лв. БВП мога да го обещая

<p>Артисти настояват за помощ от държавата</p>

Артисти настояват за помощ от държавата

Теми в развитие Преди 1 час

Те искат подпомагане и компенсиране на музикални творци на свободна практика, които не са обвързани на щат с държавните и общински културни институции

Млада бременна жена почина от коронавируса

Млада бременна жена почина от коронавируса

Теми в развитие Преди 1 час

Тази седмица е на път да се превърне в най-смъртоносната за последните 2 месеца

Amazon отвори в Лондон магазин без каси и продавачи

Amazon отвори в Лондон магазин без каси и продавачи

Технологии Преди 2 часа

Ще промени ли пазара новата система на пазаруване

Microsoft Edge

Microsoft обяви нови полезни функции за браузъра Edge

Технологии Преди 2 часа

Софтуерният гигант залага на практичността

<p>Какво се очаква от тези, които ще изберем на предстоящия вот</p>

Какво се очаква от тези, които ще изберем на предстоящия вот

България Преди 2 часа

Коментар на Есил Дюран, Калин Сърменов и Мариана Попова

<p>Разследването за произхода на коронавируса -&nbsp;напрежение между Китай и САЩ</p>

Разследването за произхода на коронавируса доведе до напрежение между Китай и САЩ

Теми в развитие Преди 2 часа

Група учени заяви, че екипът на СЗО не е имал достатъчен достъп за подходящо разследване на възможните източници на коронавируса, включително дали той е бил изпуснат от лаборатория

Вирусолог: Ковид-19 ще се превърне в сезонен вирус

Вирусолог: Ковид-19 ще се превърне в сезонен вирус

Теми в развитие Преди 3 часа

Вероятно сме във фаза, в която този вирус е завършил своята еволюция

Болсонаро

Болсонаро към бразилците за ковид: Стига врява и хленчене

Теми в развитие Преди 3 часа

Това изказване на президента идва след два поредни дни на рекорден брой смъртни случаи на хора с КОВИД-19 в Бразилия

<p>Епидемиолог: Мерките срещу COVID-19 трябва да се върнат</p>

Епидемиолог: Мерките срещу COVID-19 трябва да се върнат

Теми в развитие Преди 3 часа

Според д-р Петър Марков твърде рано е да се търси вината в отварянето на ресторантите, но според него то неминуемо ще окаже резултат

Ралица и Жельо отпаднаха от надпреварата в "Един за друг"

Ралица и Жельо отпаднаха от надпреварата в "Един за друг"

Любопитно Преди 3 часа

Участието си в риалити формата продължават Тина и Станимир

<p>Десетки хиляди записани в електронния регистър за ваксинация за ден</p>

Десетки хиляди записани в електронния регистър за ваксинация за ден

Теми в развитие Преди 4 часа

Само за първия час желаещите за регистрация са над 7000

Днес официално започва предизборната кампания

Днес официално започва предизборната кампания

България Преди 5 часа

В изборите за парламент ще участват 30 формации от отделни партии или коалиции