2

С лед пиршествата по празниците, е време да се освежим и изчистим от всичко, което сме натрупали.

Ако една от целите ви през новата година е да бъдете по-здрави, да се вталите, то тези съвети са само за вас.

Фитнесът определено остава един от основните начини да бъдете във форма през цялата година, но има и други начини, ако искате да разнообразите рутината си. 

Да създадеш нов навик определено не е лесна задача. Необходимо е постоянство, воля и... голяма доза вдъхновение.

Ние ви предлагаме 5 неща, с които направите годината си по-здравословна:

1. Йога курсове

Една от целите ви е да тренирате и да се движите повече, но не искате да посещавате фитнес? Йогата е прекрасен начин да изпълните тази цел. Груповите упражнения са не само по-приятен и забавен начин, за да бъдете във форма, но и се контактувате повече. Упражненията не само дават външен ефект, йогата е известна и с това, че тя успокоява мислите, подобрява концентрацията и ви прави по-ведри.

2. Удобна кутия за обяд 

Източник: Thinkstockphotos

Купете си кутия за обяд. Те са не само практични, но са и чудесни за хората, които искат да избегнат нездравословната храна, докато са на работа. Тези кутии са достатъчно малки и компактни, за да съберат всичко необходимо.

8 точни съвета, които ще ви мотивират по-добра форма през 2017 г.

3. Кулинарна книга

В днешно време се продават всякакви книги за готвене. Идеята на тази цел обаче не е да се научите през тази година как да приготвяте на кулинарни шедьоври, а да се научите да готвите полезно и на достъпна цена. Ако имате вдъхновение да си готвите вкусно и здравословно, то определено книгата ще ви помогне. Ако обаче сте почитатели на по-атрактивните методи за научаване на нови техники и рецепти за готвене, то вижте богатата колекция от рецепти на Джейми Оливър тук

5 храни, които трябва да похапваме често

Топ 5 на напитките с най-малко калории (видео)

4. Фитнес гривна

Тази малка гривна може да се използва за всички видове тренировки. Тя ще ви даде представа колко се движите, кога трябва да станете, ако сте се заседели повече.

5. Кухненска везна 

Полезен уред за всяко домакинство, дори да не сте в определен режим. С везната ще имате точна представа за количеството брашно, масло или захар, което добавяте към храната, която приготвяте. 

Във видеото вижте и една лесна идея за здравословен старт на деня, но и кои ще са трите неща, които ще властват през 2017 г.

Четете още:

Ето как да комбинирате храните, за да са ви полезни

Диетичните напитки предразполагат към диабет

Доказано е - шоколад на закуска за слабеене и здраве

В началото на октомври сме най-вталени през годината

Храните, които ни правят по-здрави през хладните дни

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Лекар и санитар са заразени с COVID-19 след първата ваксина

Лекар и санитар са заразени с COVID-19 след първата ваксина

Теми в развитие Преди 5 часа

Те са на домашно лечение, в добро състояние и без усложнения

Джо Байдън

Джо Байдън се просълзи в емоционална реч

Свят Преди 5 часа

Байдън се отправя със съпругата си към Вашингтон, където официално ще встъпи в длъжност утре

Сърбия ще изгради газов интерконектор с България

Сърбия ще изгради газов интерконектор с България

Свят Преди 6 часа

До 2-3 месеца ще бъде избран изпълнител, а до лятото ще започнат строителните работи

Масово тестване на учители, първият град е Пловдив

Масово тестване на учители, първият град е Пловдив

Теми в развитие Преди 7 часа

Тестването е безплатно и доброволно

Измамни дарителски сметки събират пари за болни деца

Измамни дарителски сметки събират пари за болни деца

България Преди 7 часа

"Чудим се как да съберем средства, за да спасим децата си, някой краде шанса на детето ти да живее", казват родителите

ГЕРБ пренаписа проектозакона за разследващия главния прокурор

ГЕРБ пренаписа проектозакона за разследващия главния прокурор

България Преди 8 часа

Променитe са внесени от шестима депутати

Матростанция „Хаджи Димитър”

Спряха част от метрото в София

България Преди 9 часа

За обслужване на пътниците се осигуряват автобуси

6 години затвор за шофьорa от катастрофата край Лесово

6 години затвор за шофьорa от катастрофата край Лесово

България Преди 9 часа

Трима загинаха, а над 10 бяха тежко ранени при тежкия инцидент

Испански учени: "Ивермектин" ускорява оздравяването на пациенти с Ковид-19

Испански учени: "Ивермектин" ускорява оздравяването на пациенти с Ковид-19

Теми в развитие Преди 9 часа

От началото на пандемията бяха тествани различни видове съществуващи противовирусни лекарства

Въвеждат единен сертификат в ЕС за ваксинираните

Въвеждат единен сертификат в ЕС за ваксинираните

Теми в развитие Преди 10 часа

Това е предложение на гръцкия премиер Кириакос Мицотакис

Путин се потопи в ледена вода край Москва

Путин се потопи в ледена вода край Москва

Свят Преди 10 часа

Днес в Русия, Сърбия и други православни страни се отбелязва Богоявление по стар стил

Бедствени зони в Испания след бурята Филомена

Бедствени зони в Испания след бурята Филомена

Свят Преди 10 часа

Бурята донесе най-обилния снеговалеж от десетилетия и причини щети за поне 1,4 милиард евро

<p>За какво да се следи след ваксинация срещу COVID-19&nbsp;</p>

За какво да се следи след ваксинация срещу COVID-19, според руски диетолог

Теми в развитие Преди 11 часа

Какви продукти е необходимо да се консумират, според Виктор Тутелян

<p>Турско списание: България: рай точно до Турция</p>

Турско списание: България: рай точно до Турция

България Преди 12 часа

Списание в южната ни съседка хвали зимния туризъм у нас

Бойко Борисов

Борисов: България става 34-ата страна членка на Агенцията за ядрена енергия

България Преди 13 часа

Приемането ни е оценка за огромната свършена работа, заяви премиерът