2

С лед пиршествата по празниците, е време да се освежим и изчистим от всичко, което сме натрупали.

Ако една от целите ви през новата година е да бъдете по-здрави, да се вталите, то тези съвети са само за вас.

Фитнесът определено остава един от основните начини да бъдете във форма през цялата година, но има и други начини, ако искате да разнообразите рутината си. 

Да създадеш нов навик определено не е лесна задача. Необходимо е постоянство, воля и... голяма доза вдъхновение.

Ние ви предлагаме 5 неща, с които направите годината си по-здравословна:

1. Йога курсове

Една от целите ви е да тренирате и да се движите повече, но не искате да посещавате фитнес? Йогата е прекрасен начин да изпълните тази цел. Груповите упражнения са не само по-приятен и забавен начин, за да бъдете във форма, но и се контактувате повече. Упражненията не само дават външен ефект, йогата е известна и с това, че тя успокоява мислите, подобрява концентрацията и ви прави по-ведри.

2. Удобна кутия за обяд 

Източник: Thinkstockphotos

Купете си кутия за обяд. Те са не само практични, но са и чудесни за хората, които искат да избегнат нездравословната храна, докато са на работа. Тези кутии са достатъчно малки и компактни, за да съберат всичко необходимо.

8 точни съвета, които ще ви мотивират по-добра форма през 2017 г.

3. Кулинарна книга

В днешно време се продават всякакви книги за готвене. Идеята на тази цел обаче не е да се научите през тази година как да приготвяте на кулинарни шедьоври, а да се научите да готвите полезно и на достъпна цена. Ако имате вдъхновение да си готвите вкусно и здравословно, то определено книгата ще ви помогне. Ако обаче сте почитатели на по-атрактивните методи за научаване на нови техники и рецепти за готвене, то вижте богатата колекция от рецепти на Джейми Оливър тук

5 храни, които трябва да похапваме често

Топ 5 на напитките с най-малко калории (видео)

4. Фитнес гривна

Тази малка гривна може да се използва за всички видове тренировки. Тя ще ви даде представа колко се движите, кога трябва да станете, ако сте се заседели повече.

5. Кухненска везна 

Полезен уред за всяко домакинство, дори да не сте в определен режим. С везната ще имате точна представа за количеството брашно, масло или захар, което добавяте към храната, която приготвяте. 

Във видеото вижте и една лесна идея за здравословен старт на деня, но и кои ще са трите неща, които ще властват през 2017 г.

Четете още:

Ето как да комбинирате храните, за да са ви полезни

Диетичните напитки предразполагат към диабет

Доказано е - шоколад на закуска за слабеене и здраве

В началото на октомври сме най-вталени през годината

Храните, които ни правят по-здрави през хладните дни

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

МВР: Не е стреляно от българска страна по мигранти

МВР: Не е стреляно от българска страна по мигранти

България Преди 17 минути

По данни на МВР става дума за случай, при който 65 души са извършили опит за преминаване на границата

Украйна прилага режим на тока във всички региони след руските удари

Украйна прилага режим на тока във всички региони след руските удари

Свят Преди 1 час

Ситуацията е трудна, но е под контрол

ЕК говори с България за санкции срещу руския петрол

ЕК говори с България за санкции срещу руския петрол

България Преди 5 часа

ЕК: Решихме повече да не внасяме петрол от Русия по море

Севернокорейски и южнокорейски войник на границата между двете държави

Северна Корея изстреля над 100 артилерийски снаряда при военно учение

Свят Преди 7 часа

Учението се е състояло близо до границата с Южна Корея. Това може да се счита за нарушение на междукорейското споразумение от 2018 за намаляване на напрежението

Момиче почина след нападение в Германия

Момиче почина след нападение в Германия

Свят Преди 7 часа

Полицията е задържала предполагаемия извършител

Зеленски бе обявен за личност на годината от „Файненшъл таймс“

Зеленски бе обявен за личност на годината от „Файненшъл таймс“

Свят Преди 7 часа

Зеленски заяви пред изданието, че западните лидери не са споделили с Киев разузнавателна информация

Агенция Франс Пренс публикува списък на събитията белязали 2022 г.

Десет събития, които белязаха 2022 година

Свят Преди 8 часа

Агенция Франс Прес направи списък на най-важните събития на 2022 година

Джулия Райхарт

Почина носителката на "Оскар" Джулия Райхарт

Свят Преди 8 часа

Носителката на награда "Оскар" за "Американска фабрика" изследваше във филмите си теми за расите, класите и половете

Значими личности, които загубихме тази година

15 велики личности, които изгубихме през 2022 г.

Свят Преди 8 часа

Светът си каза сбогом с личности, белязали целия 20-и век

Грейнаха коледните светлини на площад "Свети Петър" във Ватикана (СНИМКИ/ВИДЕО)

Грейнаха коледните светлини на площад "Свети Петър" във Ватикана (СНИМКИ/ВИДЕО)

Свят Преди 8 часа

Традицията на тази церемония е положена от папа Йоан Павел Втори през 1982 г.

Европейската комисия очаква България да бъде приета в Шенген

Европейската комисия очаква България да бъде приета в Шенген

България Преди 9 часа

Гласуването за присъединяване на България, Румъния и Хърватия към Шенген предстои на 8 декември

Повдигнаха обвинение на Явор Бахаров за наркотици

Повдигнаха обвинение на Явор Бахаров за наркотици

България Преди 9 часа

Това се води по закон "маловажен случай" и към момента е без мярка за неотклонение

Полицията в Мюнхен издирва близначки от България (СНИМКА)

Полицията в Мюнхен издирва близначки от България (СНИМКА)

Свят Преди 10 часа

Силвана и Надежда Кръстеви се издирват след подаден сигнал от майка им

Саакашвили

Според лекари бившият президент Саакашвили е бил отровен в затвора

Свят Преди 10 часа

Според медицински доклад бившият президент на Грузия е бил отровен с тежки метали в затвора и рискува да умре, ако не получи подходящо лечение

Кристалина Георгиева

Франс прес: Кристалина Георгиева е сред личностите, които медиите трябва да следят с повишено внимание през 2023 г.

Свят Преди 10 часа

Георгиева ще е на първа линия догодина заради опитите за предотвратяване на пълномащабна дългова криза

<p>Не е за вярване, че това&nbsp;е думата на годината!</p>

Речникът на „Оксфорд“ обяви своята Дума на 2022 година

Любопитно Преди 11 часа

Изразът „goblin mode“, който означава „необичаен модел на поведение, отхвърлящ обществените норми и очаквания“ е Дума на годината