Особено опасен е сънят след физическо натоварване, например лекото "дремване" след тренировка, показва проучването на френски учени.
Всяка пета жена, която редовно заспива посред бял ден, показва по-ниски резултати на тестовете за интелигентност.
Изследователите предупреждават, че прекомерната сънливост в часовете около обяд и следобед може да е знак за когнитивни нарушения.
Друго проучване установява, че хората, които спят по повече от девет часа или по-малко от пет също имат намалени умствени способности.
Прекомерното спане или липсата на сън увеличават риска от развитие на Алцхаймер
или друга форма на деменция.
Учените открили и доказателства, че съществува връзка между продължителността на съня и сърдечно-съдовите заболявания.
За щастие съществуват прости средства за контролиране на продължителността на съня, отбелязаха специалисти на конференция по проблемите на болестта на Алцхаймер във Ванкувър.
Няма нищо лошо в това човек понякога да се поизлежава, но това трябва да е като изключение.
Доброто качество на съня е не по-малко важно от балансирания начин на хранене, поддържането на нормално тегло и редовното движение за намаляване на рисковете за здравето.
Лекарите препоръчват да спим между седем и осем часа, за да бъдем здрави и отпочинали.
Източник: БТА
Последвайте ни
