Четири часа упражнения седмично намаляват риска от високо кръвно
Източник: ЕПА/БГНЕС
1

О казва се, че четири часа упражнения седмично са достатъчни за понижаване на риска от високо кръвно налягане. Или поне това сочат резултатите от ново китайско проучване, пише в. "Дейли експрес".

За целите му специалисти от Колежа по обществено здравеопазване към университета на Шандун са анализирали данните от 13 изследвания върху ефектите от физическата активност върху кръвното налягане, обхванали 136 846 души от САЩ, Европа и Източна Азия. Изследваните лица са наблюдавани в последвали периоди между две и 45 години.

Специалистите са установили, че четири часа упражнения седмично намаляват риска от високо кръвно налягане с 19 процента.

Колкото повече тренира човек, толкова по-малка става опасността.

Дори отделянето на между един и три часа от свободното време за физическа активност понижава риска с 11 процента.

Превръщането на упражненията в обичайна практика извън работата може да предпази хората от свързаното с инфаркт и инсулт високо кръвно налягане, напомнят специалистите.

"Високото кръвно налягане, наричано още "скрит убиец", тъй като често не проявява симптомите си, докато не е станало твърде късно, е рисков фактор, който трябва да бъде контролиран и по възможност предотвратен с промени в начина на живот", казва д-р Вей Ма от изследователския екип.

 

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Андрю Тейт

Братята Тейт наеха адвоката на Майк Тайсън

Свят Преди 2 минути

„Няма много справедливост в Румъния!“, заяви Андрю Тейт

.

Утре е Зимна Богородица, ето какво е забранено

България Преди 19 минути

На 2 февруари Българската православна църква почита християнския празник Сретение Господне

<p>Удължават временната закрила на украинците у нас</p>

Временната закрила на украинците в България се удължава до март 2024 г.

България Преди 1 час

Правителството прие и решение за определяне срока за пререгистрация на украинците, с предоставена временна закрила

„Ще остана опаковка и в следващия си живот“ или как dm се грижи за природата

„Ще остана опаковка и в следващия си живот“ или как dm се грижи за природата

Любопитно Преди 1 час

Занеси пластмасова опаковка в dm, направи добро

Лаймска болест: Какво представлява и какви са симптомите

Лаймска болест: Какво представлява и какви са симптомите

Любопитно Преди 2 часа

Моделът Бела Хадид е диагностицирана с лаймска болест. Ето повече за състоянието

Ето как Русия спасява икономиката си от санкциите

Ето как Русия спасява икономиката си от санкциите

Свят Преди 2 часа

Данните за промишленото производство в Русия са по-добри от прогнозираното

<p>Внимание, опасно време! Жълт код в 18 области утре</p>

Внимание! Жълт код за силен вятър в 18 области в четвъртък

България Преди 2 часа

Минималните температури ще са между минус 2° и 3°, в София - минус 1°

Ердоган

Турция гледа положително на кандидатурата на Финландия за НАТО, но не и на Швеция

Свят Преди 3 часа

"Швеция няма защо да се опитва на този етап. Ние няма да кажем "да", коментира Ердоган

Спортният сайт Gong.bg става на 16 години

Спортният сайт Gong.bg става на 16 години

Любопитно Преди 3 часа

Редакторският екип готви още много изненади и атрактивно съдържание за потребителите

<p>20 години, 1 совалка, 7 човешки живота....</p>

Двадесет години, една совалка, седем човешки живота...

Свят Преди 3 часа

На днешна дата преди две десетилетия космическият кораб за многократна употреба "Колумбия" се разпада над Тексас насред гъста мъгла и оглушителен шум, отнемайки живота на седем астронавта

Алек Болдуин

Алек Болдуин е обвинен в непредумишлено убийство

Свят Преди 3 часа

Актьорът Алек Болдуин е обвинен в непредумишлено убийство на операторката на филма "Rust"

.

Инфлацията в еврозоната се понижи

Свят Преди 3 часа

Това означава, че общата инфлация се е забавила за трети пореден месец

о

Силно земетресение разтърси Филипините

Свят Преди 3 часа

Mестните власти предупредиха за вторични трусове и възможни щети

Снимката е илюстративна

Учени нищят самоубийствената размножителна стратегия на северния куол

Любопитно Преди 3 часа

Учени нищят загадката на самоубийствената размножителна стратегия на северната торбеста котка

.

Радев: Интерконекторът е залог за бъдещето

България Преди 4 часа

Той посочи, че ще се радва да бъде открит новият интерконектор до края на годината