Искате плосък корем - яжте тези 7 храни

И скате плосък корем – яжте определени храни...

Те помагат, ако се борите с подуване на корема и лошо храносмилане.

БГНЕС разкри тайната на диетолога Касандра Барнс, която сподели кои са най-добрите хранителни продукти, които могат да ви осигурят плосък корем и здрава хранителна система.

Чесън

Любимият на българите чесън също е включен в този списък. „Ароматният“ зеленчук притежава силни антибактериални и противогъбични свойства.

Артишок

Той пък е един от най-добрите ни източници на инсулин. Въпросните фибри, които се съдържат в него имат ефекта на скъпите пробиотици от аптеките.

Джинджифил

Той стимулира производството на стомашна киселина и храносмилателни сокове, както засилват метаболизма.

Може да помогне и за облекчаване на гаденето.

Стегнат корем с класически йога пози (видео)

5 грешки, които правят жените във фитнеса

Ябълков оцет

Ябълковият оцет помага при симптоми на лошо храносмилане, газове и гадене. Една лъжица от него балансира киселинността в стомаха и подпомага метаболизма.

Бульон от кости

За целта трябва да варите остатъците от животински кости в продължение на 8-12 часа. След този процес ще разполагате с питателна супа, съдържаща ценни минерали и желатин. Желатинът е много полезен за червата и контрола на стомашната киселинност.

Тиквено семе

Семките от тиква са мощен стимулатор на червата. В древността дори се използвали като традиционно лекарство срещу паразити.

Кимчи

На първо място Касандра включва едно от основните традиционни ястия на корейската кухня – кимчи.

Това са ферментирали зеленчуци, основно зеле, и много подправки като джинджифил и лют червен пипер.

Идеята на този вид храна е, че ферментиралото зеле съдържа куп полезни за чревната флора бактерии, които улесняват преработката на храната.