8 продукта, които не вредят на нито една диета
8 продукта, които не вредят на нито една диета   
Източник: БГНЕС
17

Основен фактор във всяка диета е размерът и хранителността на продукта т.е. неговата способност да утолява глада.

Ако сте се уморили от зеленчуците и рибата, ето как можете да си разнообразите менюто:

1. Супите са превъзходна съставна част от основното хранене, но могат да се употребяват и когато ви се иска просто да похапнете. Обърнете внимание на пилешките, зеленчуковите бульони и на доматените супи.

2. Натуралният шоколад съдържа полезните за сърдечно-съдовата система манган и флавоноиди, които притежават ясно изразено антиоксидантно действие. Натуралният шоколад влияе позитивно върху работата на мозъка, но трябва да се употребява в умерени количества, за да не навреди на фигурата.

3. Кашкавалът отсъства от повечето диети поради факта, че съдържа много мазнини. Не трябва да се забравя обаче, че той е добър източник на белтъчини. За да го употребяваме, без да вредим на фигурата си, той може да се комбинира с ябълка - така организмът ще получи всичко, от което се нуждае.

4. Говеждото месо съдържа белтъчини и много минерали, сред които и желязо. Освен това то не е мазно. Главното правило е да се комбинира не с макарони или картофи, а с други зеленчуци.

5. Нарът може да бъде определен като плод №1 в борбата със свободните радикали, а освен това има много приятен вкус. Може да се употребява и под формата на сок.

6. Физалис. Това растение е роднина на известните ни домати, но е много по-малко по размер, има жълто-зелен цвят и притежава кисел вкус и особен аромат. Може да се добавя към салати или да се яде отделно. От него варят и сладко.

7 и 8. Орехите и различните видове семена утоляват глада. Те са богати не само на белтъчини, но и на мазнини, затова трябва да се употребяват по около 1/3 чаша 4 пъти седмично или в по-малко количество, но по-често. Подходящи са както лещниците, така и семената на тиквата и слънчогледа.

Коментари 17
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

17 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

МВнР

Служители на МВнР започват стачни действия с искане за увеличение на заплатите

България Преди 4 минути

Днес служителите на ведомството ще отидат на работа, но няма да изпълняват служебните си задължения

Христо Алексиев

Алексиев: Разумно е да се забрани износът на дизелово гориво

България Преди 11 минути

Вицепремиерът посочи, че подобна стъпка е предприела Сърбия, а темата е част от комуникацията на страната ни с Европейската комисия

Кунчев

Кунчев: Краят на януари и първата седмица на февруари се очаква пикът на грипната епидемия

България Преди 1 час

Кунчев каза още, че и сега може да се имунизираме срещу грип

Подоляк

Подоляк: Украйна е изгубила досега между 10 000 и 13 000 войници във войната срещу Русия

Свят Преди 2 часа

Във видеоинтервю съветникът на Зеленски Олексий Арестович каза, че загиналите от руска страна са около седем пъти повече, отколкото тези от украинска

<p>Зеленски: Украйна ще ограничи дейността им</p>

Зеленски: Украйна ще ограничи дейността на религиозни организации, свързани с Русия

Свят Преди 2 часа

Според Зеленски украинската държава ще трябва също да "извърши религиозна експертиза на статута на Украинската православна църква за съществуването на канонична връзка с Московската патриаршия"

<p>Възможно убийство? Подозрителната смърт на един външен министър</p>

Владимир Макей - подозрителната смърт на един външен министър

Свят Преди 2 часа

Беларуският министър на външните работи Владимир Макей "почина внезапно" в събота, съобщи държавната информационна агенция БелТА

Близо 18-часов маратон в НС: Смесено гласуване, видеонаблюдение в СИК (ОБЗОР)

Близо 18-часов маратон в НС: Смесено гласуване, видеонаблюдение в СИК (ОБЗОР)

България Преди 3 часа

Депутатите върнаха възможността избирателят да избира дали да гласува с хартиена бюлетина или с машина, запазиха район "Чужбина", но само като запис в закона

Вижте кои храни помагат на менструалните болки

Вижте кои храни помагат на менструалните болки

Любопитно Преди 3 часа

Вярно е! Някои храни могат да се преборят с възпалението и да облекчат болките

коронавирус

COVID-19: В три области няма регистрирани нови случаи

Теми в развитие Преди 4 часа

В процентно отношение броят на положителните случаи спрямо броя на направените тестове е 4,8%

Илон Мъск

Защо проектите на Мъск не спазват сроковете си

Технологии Преди 4 часа

Още един проект на милиардера върви по-бавно от очакваното

Катастрофа между трамвай и кола в София, има пострадал

Катастрофа между трамвай и кола в София, има пострадал

България Преди 12 часа

Той е с травма на главата, гръдния кош и рамото

Район "Чужбина" скара депутатуте

Район "Чужбина" скара депутатуте

България Преди 12 часа

Вече повече от 13 часа парламентът обсъжда на второ четене промените в Изборния кодекс

Жена загина, след като бе блъсната от две коли в Габрово

Жена загина, след като бе блъсната от две коли в Габрово

България Преди 12 часа

Полицията сваля записи от камери, за да изясни случилото се

Родители отказаха детето им да бъде оперирано с кръв от ваксинирани

Родители отказаха детето им да бъде оперирано с кръв от ваксинирани

Свят Преди 12 часа

Бебето им има тежка стеноза на белодробната клапа

Байдън и Макрон ще подкрепят Украйна толкова дълго, колкото трябва

Байдън и Макрон ще подкрепят Украйна толкова дълго, колкото трябва

Свят Преди 13 часа

Това се казва в съвместно изявление на двамата лидери

Виталий Кличко

Кличко: Запасявайте се с вода, храна и топли дрехи

Свят Преди 13 часа

Той предупреди, че температурата в домовете в Киев може да падне рязко в случай на спиране на електричеството