X
Галерии

Хранене срещу стреса: 9 храни, които си струва да включим в менюто

5314
  • <p><strong>4. Скумрия или сардини от консерва</strong></p> <p>Мазната риба съдържа омега-3, което намалява възпалението и нивата на кортизола. Скумрията съдържа също ниацин и селен, които са добри за балансирането на хормоните. Сардините са богати на омега-3 и са източник на витамин B12, който подобрява способността на тялото ни да се възстановява след стрес.</p>
    4/10

    4. Скумрия или сардини от консерва

    Мазната риба съдържа омега-3, което намалява възпалението и нивата на кортизола. Скумрията съдържа също ниацин и селен, които са добри за балансирането на хормоните. Сардините са богати на омега-3 и са източник на витамин B12, който подобрява способността на тялото ни да се възстановява след стрес.

    iStock/GettyImages

Още фотогалерии

10 дестинации с трагична история, които...

10 дестинации с трагична история, които...

Принц Хари и Меган с първа обща поява във...

Принц Хари и Меган с първа обща поява във...

Водният ад в Истанбул в кадри: Най-обилните...

Водният ад в Истанбул в кадри: Най-обилните...

Мъж издъхна в болница, след като бе открит в...

Мъж издъхна в болница, след като бе открит в...

Апокалипсис в Азия: Ужасяващи кадри от...

Апокалипсис в Азия: Ужасяващи кадри от...

Вкусът на успеха: Кои 5 храни подсилват...

Вкусът на успеха: Кои 5 храни подсилват...

Новият прессекретар на Белия дом Кейти...

Новият прессекретар на Белия дом Кейти...

Шакира приключи историческата си резиденция...

Шакира приключи историческата си резиденция...

Ива Михайлова влиза на лечение в

Ива Михайлова влиза на лечение в "Пирогов"

24 снимки
Григор Димитров и Ейса Гонсалес предизвикаха...

Григор Димитров и Ейса Гонсалес предизвикаха...

Най-тежките самолетни катастрофи в историята

Най-тежките самолетни катастрофи в историята

Виж още

Последни новини

Сградата на Висшия съдебен съвет (ВСС)

Прокурорите стартираха избора на нови членове на ВСС

България Преди 36 минути

В своето откриващо слово изпълняващата функциите главен прокурор Ваня Стефанова подчерта, че целта е да бъде избран Висш съдебен съвет с редовен мандат

ГКПП Дунав мост

Промени в движението на Дунав мост при Русе в два поредни понеделника

България Преди 56 минути

Временна организация на движението се въвежда поради монтаж на водоотвеждащи съоръжения на Дунав мост при Русе

Снимката е илюстративна

Наръгаха с нож двама младежи в центъра на София

България Преди 1 час

Инцидентът станал около 21:30 часа в района на парковото пространство около НДК

Ето какво да ядем при стрес – храните, които понижават кортизола

Ето какво да ядем при стрес – храните, които понижават кортизола

Любопитно Преди 2 часа

Кортизолът се превърна във водеща тема в много разговори за хормоналното здраве, а терминът „детоксация на кортизола“ изпълва социалните мрежи

Зимата дойде в прохода „Петрохан“: Обилен снеговалеж и паднали зелени клони

Зимата дойде в прохода „Петрохан“: Обилен снеговалеж и паднали зелени клони

България Преди 2 часа

Две машини все още работят. Остава в сила забраната за преминаване на автомобили с тегло над 12 тона и дължина над 12 метра през прохода

Рекордни надценки: Очаква се нов скок в цените на домати и краставици

Рекордни надценки: Очаква се нов скок в цените на домати и краставици

България Преди 3 часа

От Българската асоциация на производителите на оранжерийна продукция предупреждават за нов очакван скок на цените на родната продукция

Бате Емо от „Игри на волята“ за болката, която никоя победа не може да заличи

Бате Емо от „Игри на волята“ за болката, която никоя победа не може да заличи

Любопитно Преди 3 часа

Легендата в българската борба разказва за най-тежките моменти в живота си - трагичната загуба на своя брат при катастрофа и уволнението, което преживява след историческия олимпийски триумф на Семен Новиков в Париж

Кои български продукти ще влязат в селекцията 50 Best Products From Bulgaria?

Кои български продукти ще влязат в селекцията 50 Best Products From Bulgaria?

България Преди 3 часа

Остават броени дни до затварянето на кандидатстването на 20 октомври

Кейти Захария и Доналд Тръмп

„Някой изобщо проучи ли я?“: Защо Тръмп изгони новия си прессекретар

Свят Преди 4 часа

Три дни след трудният ѝ 14-минутен дебют и вълна от засилено внимание, Захария беше освободена от поста си, с което беше сложен бърз край на най-краткия престой като прессекретар на Белия дом в историята

Пристанище Бургас

Изтеглиха кораба „Челси 3“ до Бургас: Министър Пеев с хипотеза за руска атака

България Преди 4 часа

Първоначалният визуален оглед показва сериозни поражения по корпуса. „Визуално корабът има три пробойни – една в десния борд, една в левия и една в кърмата. Всичко останало експертизите трябва да го докажат“, заяви капитанът на пристанище Бургас Живко Петров

Важно за пътуващите в София: Променят маршрутите на трамваи 11 и 12

Важно за пътуващите в София: Променят маршрутите на трамваи 11 и 12

България Преди 5 часа

За обслужване на засегнатите участъци Столична община разкрива временна автобусна линия 12ТМ, която ще свързва гара „София север“ с кв. „Илиянци“

Владимир Путин и Доналд Тръмп на срещата в Аляска на 15 август 2025 г.

Тръмп с нов жест към Русия, блокира ключови санкции срещу Москва

Свят Преди 5 часа

В указ от петък вечерта Тръмп заяви, че е в „национален интерес“ на САЩ да спре прилагането на част от санкциите

Николай Младенов

Кой ще е новият шеф на ООН? Николай Младенов е сред спряганите за кандидати

България Преди 5 часа

Който и да спечели, ще трябва да се справи с множество кризи, включително няколко войни, съкращения на американските вноски в ООН и намаляващото политическо значение на 193-членния орган, тъй като Вашингтон се изтегли от десетки негови агенции.

Пътувате ли с градския транспорт? 6-те най-мръсни неща, които докосвате без да се замислите

Пътувате ли с градския транспорт? 6-те най-мръсни неща, които докосвате без да се замислите

Любопитно Преди 6 часа

Метрото и автобусите са бързи и удобни, но и пълни с невидими опасности. Вижте кои 6 повърхности в градския транспорт задържат най-много бактерии и как лесно да се предпазим

Как да се защитим от любимите файлове на хакери

Как да се защитим от любимите файлове на хакери

Технологии Преди 6 часа

Киберсигурността изисква постоянна бдителност, тъй като методите за атака непрекъснато се развиват и променят и една от новите тенденции е използването на фалшиви PDF документи, които да стреснат потребителите и да вмъкнат вируси в устройствата им

Обрат във времето: Дъждът спира, температурите скачат до 20°C в следващите дни

Обрат във времето: Дъждът спира, температурите скачат до 20°C в следващите дни

България Преди 6 часа

Максималните температури за страната ще се движат между 12°C и 17°C, а в София термометрите ще показват около 12°C

Всичко от днес

От мрежата

Защо кучето мирише лошо, когато е мокро

dogsandcats.bg

Домашните котки знаят ли името си?

dogsandcats.bg
1

Рентген помага на спасителите на животни

sinoptik.bg
1

Популациите на диви животни се топят

sinoptik.bg

След инцидента: Шон „Пи Диди“ Кумс беше преместен в друг затвор

Edna.bg

Бате Емо от „Игри на волята“ с разтърсваща изповед за брат си, загинал в катастрофа

Edna.bg

Мъж намушка с нож двама младежи в района на Малкото НДК в София

Nova.bg

Христо Станев: Няма технология, която да докаже откъде идва дронът

Nova.bg