От колко слънце се нуждае тялото ни през различните сезони
Източник: ThinkStock/Guliver
3

У чени от университета на Валенсия изчислиха колко време е необходимо да се излагаме на слънце, за да получим необходимата дневна доза витамин D, съобщи в. "Дейли мейл".

Средностатистическият човек - с кожа тип III, трябва да се излага на пряка слънчева светлина не повече от 29 минути през юли.

През януари обаче за същия тип кожа са необходими 150 минути дневно за синтезиране на необходимото количество витамин D.

Затова през зимата и есента този витамин се набавя главно с храната.

Витамин D има в черния дроб, яйцата, червеното месо и мазната риба.

Всички, които не ядат достатъчно от тези храни, е добре да си набавят вит D с хранителни добавки.

Този витамин е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Той предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

"Защита срещу терора“: Зеленски настоява за  оръжия с голям обсег

"Защита срещу терора“: Зеленски настоява за оръжия с голям обсег

Свят Преди 12 минути

Украинските военновъздушни сили съобщиха, че са унищожили 35 от общо 39 дрона и две крилати ракети, които Русия е изстреляла през нощта

<p>89-годишна актриса е била нападната на улица в САЩ&nbsp;</p>

"Помислих, че съм загубила зрението си": 89-годишна актриса е била нападната на улица в САЩ

България Преди 36 минути

Тя паднала на земята в шок, където я намерили пристигналите на място полицаи

Нетаняху заминава на визита в САЩ

Нетаняху заминава на визита в САЩ

Свят Преди 1 час

Напоследък отношенията между Байдън и Нетаняху са обтегнати

<p>Южна Корея с пропаганда по високоговорителите по границата си с КНДР (СНИМКИ)</p>

Балони с боклук и кей поп: Южна Корея с пропаганда по високоговорителите по границата си с КНДР

Свят Преди 2 часа

Южнокорейските власти съобщиха, че излъчванията им може да бъдат чути в радиус от 10 км през деня и до 15 км през нощта

.

7 начина да се сближите с партньора си

Любопитно Преди 2 часа

Полезни съвети може да прочетете в следващите редове

<p>Почина писателят, превел &quot;Властелинът на пръстените&quot;</p>

Почина писателят Любомир Николов, превел "Властелинът на пръстените"

България Преди 2 часа

Toй е автор на множество приказки за деца, фантастични разкази и романи

Снимката е илюстративна

Срути се нефтена платформа в Турция, има пострадали

Свят Преди 3 часа

Инцидентът е станал на сондажната площадка в планината Габар в преобладаващо кюрдската провинция Сирнак

„Трагичен, ироничен фарс”: Коментарите за сделката между Сърбия и ЕС за добив на литий

„Трагичен, ироничен фарс”: Коментарите за сделката между Сърбия и ЕС за добив на литий

Свят Преди 4 часа

Вижте какво написаха световните медии за меморандума

Хутите отвърнаха на удара: Атакувахме "важни цели" в Израел

Хутите отвърнаха на удара: Атакувахме "важни цели" в Израел

Свят Преди 5 часа

Това става ден след като израелската армия нанесе въздушни удари по Ходейда

Зов за помощ: 2-годишно дете има нужда от средства за лечение

Зов за помощ: 2-годишно дете има нужда от средства за лечение

България Преди 5 часа

Любчо страда от тежка неврологична болест

Над два километра колона от автомобили на ГКПП "Кулата"

Над два километра колона от автомобили на ГКПП "Кулата"

България Преди 5 часа

Преминаването през пункта отнема около час

Баща и дете загинаха при трагичен инцидент в Сидни

Баща и дете загинаха при трагичен инцидент в Сидни

Свят Преди 5 часа

Родителите са слезли с асансьор до перона на гарата и когато са излизали, са "свалили ръцете си от детската количка за много, много кратък период от време"

Наводненията в Китай продължават да взимат жертви

Наводненията в Китай продължават да взимат жертви

Свят Преди 6 часа

На място в засегнатата провинция Съчуан са изпратени повече от 400 служители на аварийните служби

,

Да попаднеш в „допаминов капан“ - какво означава това?

Любопитно Преди 6 часа

Научете повече в следващите редове