От колко слънце се нуждае тялото ни през различните сезони
Източник: ThinkStock/Guliver

У чени от университета на Валенсия изчислиха колко време е необходимо да се излагаме на слънце, за да получим необходимата дневна доза витамин D, съобщи в. "Дейли мейл".

Средностатистическият човек - с кожа тип III, трябва да се излага на пряка слънчева светлина не повече от 29 минути през юли.

През януари обаче за същия тип кожа са необходими 150 минути дневно за синтезиране на необходимото количество витамин D.

Затова през зимата и есента този витамин се набавя главно с храната.

Витамин D има в черния дроб, яйцата, червеното месо и мазната риба.

Всички, които не ядат достатъчно от тези храни, е добре да си набавят вит D с хранителни добавки.

Този витамин е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Той предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Папа Лъв XIV призова за край на "пандемията на оръжията" и мир в Украйна

Папа Лъв XIV призова за край на "пандемията на оръжията" и мир в Украйна

Свят Преди 16 минути

Първият американски папа говори на английски език пред събралото се на площад „Свети Петър“ множество

Украйна опровергава руските военни твърдения

Украйна опровергава руските военни твърдения

Свят Преди 54 минути

Началникът на генералния щаб на руските въоръжени сили Валерий Герасимов докладва, че от март насам Русия е завзела над 3500 кв. км украинска територия

<p>Кадри разказват за сватбата на най-богатата принцеса в Европа</p>

Най-богатата принцеса в Европа се омъжи

Любопитно Преди 3 часа

Принцеса Мари Каролин се омъжи за венецуелския инвестиционен мениджър Леополдо Мадуро Волмер

Пожар на сметището в Цалапица

Пожар на сметището в Цалапица

България Преди 3 часа

Уведомени са и дежурните еколози на Регионалната инспекция по околната среда и водите в Пловдив

Израел удари "Хизбула" в Южен Ливан

Израел удари "Хизбула" в Южен Ливан

Свят Преди 3 часа

ЦАХАЛ поразиха военна инфраструктура на "Хизбула", се казва в изявление на армията

<p>Знаете ли кого почитаме днес? Историите на двама велики светци&nbsp;</p>

Животът и мъченичеството на Св. Киприян - пример за вяра

Любопитно Преди 4 часа

Той е роден в 210 г. в заможно езическо семейство в град Картаген

Турски гражданин загина при катастрофа край Враца

Турски гражданин загина при катастрофа край Враца

България Преди 4 часа

Инцидентът е станал минути след 8:00 ч. тази сутрин

<p>Тодор Тагарев с коментар за спекулациите около&nbsp;изграждането на нови&nbsp;военни заводи&nbsp;у нас</p>

Спекулациите около изграждането на нови военни заводи у нас – Тодор Тагарев ги определи като "руска пропаганда"

България Преди 5 часа

България и сега е сред водещите производители на боеприпаси в Европа, каза той

<p>Си Цзинпин: Трябва да се подкрепяме</p>

Си Цзинпин пред арменския премиер: Китай и Армения трябва твърдо да се подкрепят взаимно

Свят Преди 5 часа

Той призова за сътрудничество в развиването на инициативата "Един пояс, един път"

Нощна атака: Десетки хиляди в Одеса останаха без електричество

Нощна атака: Десетки хиляди в Одеса останаха без електричество

Свят Преди 5 часа

В резултат на удара е повредена енергийната инфраструктура

След борба с рака: Гордън Рамзи призова - "ползвайте слънцезащитен крем"

След борба с рака: Гордън Рамзи призова - "ползвайте слънцезащитен крем"

Свят Преди 5 часа

Звездният готвач сподели откровено за здравословния си проблем в публикация в Instagram

Скариди в Дунав озадачиха рибари и учени

Скариди в Дунав озадачиха рибари и учени

България Преди 6 часа

Видът е инвазивен и заплашва флората и фауната

<p>Необичайно дълга визита - Путин пристигна в Китай</p>

Необичайно дълга визита - Путин пристигна в Китай за срещата на ШОС

Свят Преди 6 часа

Планирана е също съвместна декларация на лидерите от ШОС, които са поканени от Си на банкет

Мерц: Русия ще спре войната при икономически колапс

Мерц: Русия ще спре войната при икономически колапс

Свят Преди 6 часа

Руските войски водят непрекъсната офанзива почти по цялата фронтова линия в Украйна

<p>Каква е ситуацията след бедствието в&nbsp;Северна Италия?</p>

Бури опустошиха Северна Италия - щети в Ломбардия и Пиемонт

Свят Преди 6 часа

Очаква се времето през уикенда да остане променливо