От колко слънце се нуждае тялото ни през различните сезони
Източник: ThinkStock/Guliver
3

У чени от университета на Валенсия изчислиха колко време е необходимо да се излагаме на слънце, за да получим необходимата дневна доза витамин D, съобщи в. "Дейли мейл".

Средностатистическият човек - с кожа тип III, трябва да се излага на пряка слънчева светлина не повече от 29 минути през юли.

През януари обаче за същия тип кожа са необходими 150 минути дневно за синтезиране на необходимото количество витамин D.

Затова през зимата и есента този витамин се набавя главно с храната.

Витамин D има в черния дроб, яйцата, червеното месо и мазната риба.

Всички, които не ядат достатъчно от тези храни, е добре да си набавят вит D с хранителни добавки.

Този витамин е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Той предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Петков

Петков назначи нов зам.-министър в МРРБ и освободи трима други

България Преди 46 минути

Със заповед на премиера Кирил Петков за заместник-министър на регионалното развитие и благоустройството е назначен инж. Ивайло Стайков

<p>Излязоха резултатите от НВО по математика и БЕЛ за 10 клас</p>

Излязоха резултатите от НВО по математика и БЕЛ за десети клас

България Преди 1 час

Десетокласниците подобряват резултатите си по математика в сравнение с миналата година

Какво е състоянието на третия заразен с маймунска шарка у нас

Какво е състоянието на третия заразен с маймунска шарка у нас

България Преди 2 часа

Заболелият е на 29 г., без повишена телесна температура, с папулозно-везикуларен обрив

Боян Расате

Софийска градска прокуратура ще протестира глобата на Боян Расате

България Преди 2 часа

Миналата седмица Софийският градски съд осъди на глоба от 3000 лева Боян Станков-Расате за нахлуването му в офис на ресурсен център миналата есен

Ангел Кунчев

Кунчев: Ще има нови мерки, ако ситуацията с COVID-19 се влоши

Теми в развитие Преди 3 часа

При значителен ръст на новозаболели от COVID-19 и натоварване на здравната система ще бъде задължително да се въведат мерки, според Ангел Кунчев

<p>Автобус&nbsp;в Бургас удари три автомобила, след което се блъсна в ограда</p>

Автобус на градския транспорт в Бургас удари три автомобила, след което се блъсна в ограда

България Преди 3 часа

По първоначални данни водачът на автобуса е получил схващане на крака, като без да иска е натиснал педала на газта, при което е изгубил управление

Звездна, но трагична любов: Как Елвис се влюби в Присила

Звездна, но трагична любов: Как Елвис се влюби в Присила

Любопитно Преди 3 часа

Двойката се жени в Лас Вегас на 1 май 1967 г.

Столтенберг

НАТО повишава силите за бързо реагиране до 300 хиляди бойци

Свят Преди 3 часа

Столтенберг определи предстоящите решения като "дълбока промяна" във възможностите за сдържане и отбрана

<p>Защо СССР и САЩ искали да взривят атомна бомба на Луната?</p>

Невероятната история на космическата надпревара: СССР и САЩ планирали да взривят атомна бомба на Луната

Любопитно Преди 3 часа

Как Замбия се включи в космическата надпревара и защо СССР и САЩ планирали да взривят атомна бомба на Луната

ГЕРБ: Ще върнем мандата възможно най-бързо

ГЕРБ: Ще върнем мандата възможно най-бързо

България Преди 3 часа

Атанасова: Нашата парламентарната група активно участва при вземането на редица решения

Шон Диди Кумс

Кои са големите победители на наградите BET?

Любопитно Преди 3 часа

Наградите BET, учредени през 2001 г., се присъждат за изключителни постижения на афроамерикански актьори, изпълнители и спортисти

Сербезова: Въвеждаме електронни направления и епикризи от 1 август

Сербезова: Въвеждаме електронни направления и епикризи от 1 август

България Преди 3 часа

За изминалите 6 месеца са въведени 15 електронни административни услуги в Националната здравно-информационна система, заяви министърът на здравеопазването Асена Сербезова

Зеленски се обърна към лидерите на Великобритания, Канада, Франция, Германия, Италия, Япония и САЩ чрез видеоконферентна връзка във втория ден от  срещата им в Южна Германия

Зеленски пред Г-7: Войната в Украйна трябва да свърши преди зимата

Свят Преди 4 часа

Лидерите на Г-7 обещаха да продължат "финансовата, хуманитарната, военната и дипломатическата помощ" за Украйна "колкото дълго е необходимо"

"Джеймс Уеб" преполови последните тестове

"Джеймс Уеб" преполови последните тестове

Технологии Преди 4 часа

След около две седмици телескопът може да започне работа

.

Как възрастта влияе на зачеването

Любопитно Преди 4 часа

С всяка година, в която раждането се забавя, шансовете за забременяване намаляват

<p>Ако &quot;Възраждане&quot; получи третия мандат го връща веднага</p>

Костадинов: Ако "Възраждане" получи третия мандат, го връща веднага

България Преди 4 часа

Костадин Костадинов: Решението за изход от политическата криза е само едно - нови избори