Борим чувството на глад със сок от нар
Източник: ЕПА/БГНЕС
2

Нарът дълго време беше определян като суперхрана, тъй като е богат на антиоксиданти, спомагащи за предотвратяването на редица заболявания.

Но изглежда, че той има и още едно полезно свойство, което ще е от полза за лакомниците - намалява усещането за глад, предаде "Дейли Мейл".

Учени установиха, че редовната консумация на екстракт от нар намалява чувството на глад и увеличава усещането за пълен стомах.

Доброволци, които вземали добавка на основата на нар ежедневно в продължение на три седмици, заявили, че се чувствали значително по-малко гладни по време на експеримента, отколкото хората, които вземали плацебо.

Когато получили чиния с храна в рамките на изследването, доброволците, които приемали екстракта от нар, приемали средно с 22% по-малко храна от хората в контролната група, приемащи плацебо, но съобщили за по-голямо удоволствие от блюдата.

Общо 29 доброволци участвали в изследването, осъществено от университета "Кралица Маргарет" в Единбург.

Половината от участниците в групата вземали всеки ден в продължение на три седмици екстракт от нар, съдържащ кожа, месеста част и семена от плода.

Останалите доброволци вземали плацебо.

След три седмици всеки участник изпил по една чаша сок от нар преди да седне на масата, за да похапне паста с доматен сос.

Преди хранене през15 минути и в продължение на два часа след това участниците записвали усещанията си на глад, желание за хранене, ситост и задоволство във въпросник, използван за измерване на чувства и отношение.

Участниците от групата, приемаща екстракт от нар, се чувствали по-малко гладни (със средно 12% по-малко), имали по-малко желание да ядат (с 21%), чувствали се по-сити (с 16%) и по-доволни (с 15%).

Освен това те изяли средно 447 грама паста спрямо 574 грама при участниците от контролната група или с 22% по-малко. Освен това те определили храната си като по-вкусна, отколкото хората от другата група.

Предишни изследвания показаха, че сокът от нар намалява кръвното налягане и стреса.

"Нашето и други изследвания показват, че нарът съдържа антиоксиданти, които могат да неутрализират свободните радикали по-добре от червено вино, зелен чай и соковете, които най-често консумираме", заяви д-р Емад Ал-Дуаили - автор на проучването.

"Сокът от нар може да намали кръвното налягане. Настоящото проучване доказва, че сок от нар намалява чувството на глад и увеличава чувството за ситост и пълнота в стомаха. Оказва се, че екстрактът от нар може и да направи удоволствието от храната по-голямо", продължава специалистът.

"Можем да считаме сока от нар за потенциален съюзник в битката с наднорменото тегло и затлъстяването", завършва д-р Дуаили.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Мъж уби свой приятел с джобно ножче</p>

Мъж уби свой приятел с джобно ножче

България Преди 14 минути

До убийството се стигнало след употреба на алкохол и скандал

Европейския съд по правата на човека допусна жалбата на Баневи

Европейския съд по правата на човека допусна жалбата на Баневи

България Преди 16 минути

По думите на адвоката на семейство Баневи Христо Ботев споразумение няма да бъде постигнато

Гешев посети прокуратурата във Велико Търново

Гешев посети прокуратурата във Велико Търново

България Преди 57 минути

Главният прокурор продължава обиколката си в петте апелативни района в страната

<p>Мним туроператор заблуждава клиенти с евтини екскурзии</p>

Мним туроператор заблуждава клиенти с евтини екскурзии

България Преди 1 час

Измама или агресивна търговска практика

Протести и сблъсъци в Беларус след победа на Лукашенко

Протести и сблъсъци в Беларус след победа на Лукашенко

Свят Преди 1 час

Опозицията не признава резултатите от вота

<p>Спешно заседание в Гърция заради Турция&nbsp;&nbsp;</p>

Спешно заседание на Съветът за национална сигурност в Гърция заради Турция

Свят Преди 2 часа

Турция разпространи съобщение за капитаните на корабите си в Средиземно море, "Newsbomb.gr" съобщи, че "Oruc Reis" се намира на юг от Карпатос

Валери Жаблянов

Жаблянов: „БСП не можа да изработи не само позиция относно протестите, но и за процесите в страната”

България Преди 2 часа

Депутатът от БСП и кандидат за лидер на партията Валери Жаблянов заяви: „За първи път протести от улицата в България са срещу правителство на Десницата”

Земетресение тази нощ във Вранча

Земетресение тази нощ във Вранча

Свят Преди 2 часа

От началото на август в Румъния са регистрирани осем земетресения

Кола излетя и се обърна край Симитли, пострадали

Кола излетя и се обърна край Симитли, пострадали

България Преди 3 часа

Пътният инцидент станал рано тази сутрин в района на бензиностанцията в посока Градево

Гейтс: За богатите страни пандемията свършва догодина

Гейтс: За богатите страни пандемията свършва догодина

Теми в развитие Преди 3 часа

По-бедните държав ще трябва да почакат до края на 2022 г.

Вандализъм спрямо изложба за ЛГБТ хора, глухи и роми

Вандализъм спрямо изложба за ЛГБТ хора, глухи и роми

България Преди 3 часа

Платна с послания бяха изпочупени в центъра на София

<p>Какви са сценариите за развитието на пандемията в България</p>

Какви са сценариите за развитието на пандемията в България

Теми в развитие Преди 4 часа

Според проф. Николай Витанов – математик от Националния оперативен щаб, в момента „епидемията тъпче на едно място”

Безсрамният лукс на "краля на бедните" Мохамед VI

Безсрамният лукс на "краля на бедните" Мохамед VI

Любопитно Преди 4 часа

Кралят обича любимите му играчки да са в добро състояние

Емил Димитров

Емил Димитров: Ситуацията с Перник може да се повтори по Черноморието

България Преди 4 часа

"Ако догодина няма вода, коронавирусът и всички проблеми с водата тази година ще изглеждат като детска игра", предупреди министърът на околната среда и водите

Измама: Събират пари за ток от името на EVN

Измама: Събират пари за ток от името на EVN

България Преди 5 часа

Фалшиви имейли от името на енергодружеството "EVN" се разпространяват в Югоизточна България

Corvette Grand Sport 2017

Канадец си купи Corvette, след като прогледна

Технологии Преди 6 часа

Какво ще направиш първо, ако си роден сляп, но чудесата на модерната медицина те дарят със зрение 44 години по-късно?