0

Т ъмната спалня не само подпомага добрия сън, но може и значително да намали риска от три основни здравословни проблема, съобщи ЮПИ, позовавайки се на американски учени.

Как да изберете подходящо обзавеждане за спалнята

Възрастните мъже и жени, които използват нощни лампи, или оставят телевизора, смартфона си или таблета в спалнята, по-често развиват затлъстяване, високо кръвно и диабет, в сравнение с тези, които не са изложени на никаква светлина през нощта. 

"Изглежда дори съвсем малко светлина през нощта не е невинна, а може да бъде вредна", каза ръководителят на изследването д-р Минджи Ким, доцент по неврология в медицинския център "Файнберг" на Северозападния университет в Чикаго. 

Тя обаче предупреди, че новото проучване не доказва излагането на светлина по време на сън да причинява някоя от тези болести, а само, че може да има връзка.

Защо да обзаведем дома си според Фън Шуй

Освен нарушаването на съня може да има и друго биологично обяснение, което да свързва светлината с повишения риск от затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане.

.
Източник: Getty images/ iStock

"Не е естествено да виждаме тези светлини през нощта", каза Ким.

"Светлината всъщност изключва някои от частите в мозъка, които казват на тялото ни, че е ден, а не нощ.

Така че тези сигнали се объркват по някакъв начин, защото циркадният сигнал е отслабен, а с течение на времето това се отразява на здравето ни."

С времето светлината може да причини метаболитни и сърдечни заболявания.

Идеи за повече пространство в малката спалня

Ким и колегите й са изследвали повече от 550 участници в Чикагското проучване за здравословно стареене. Хората на възраст от 63 до 84 години са носели устройства, които да измерват количеството светлина в спалните им за период от една седмица.

По-малко от половината от тях са имали пет часа в пълна тъмнина, докато са спали. Останалите са били изложени на някаква светлина дори през най-тъмните пет часа от денонощието - обикновено в средата на нощния им сън.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Зеленски

"И аз казах: Слава на Украйна": Зеленски се ядоса на преводач и се зае сам с превода

Свят Преди 14 минути

Зеленски, който предпочита да говори на украински език на обществени места, реагирал, след като преводачът съкратил изказването му

Ново изследване показва основните причини за рак в света

Ново изследване показва основните причини за рак в света

Свят Преди 36 минути

"Според нашия анализ 44,4 процента от смъртните случаи от рак в света могат да се припишат на рисков фактор, който беше измерен", се казва в изследването

<p>Япония иска младите хора да пият повече алкохол</p>

Япония иска младите хора да пият повече алкохол, за да стимулират икономиката и събирането на данъци

Свят Преди 1 час

Потреблението на чист алкохол на човек от населението в Япония е 8,81 литра годишно, по данни на Световната здравна организация

Издирват шофьор, блъснал 8-годишно дете във Видин

Издирват шофьор, блъснал 8-годишно дете във Видин

България Преди 1 час

То е прегледано във видинската болница, с фрактура на подбедрицата е

<p>Почина Джоузеф Дилейни</p>

Почина писателят Джоузеф Дилейни, автор на поредицата "Хрониките Уордстоун"

Свят Преди 1 час

Романите му са преведени на десетки езици, сред които и на български, по света са продадени над 4,5 милиона екземпляра

<p>Киев предупреди за катастрофални последици, ако&nbsp;АЕЦ &quot;Запорожие&quot; спре</p>

Киев: Ако АЕЦ "Запорожие" спре, в Украйна може да се повтори катастрофата с "Фукушима-1"

Свят Преди 1 час

Това предупреждение отправиха експерти от Държавната инспекция за ядрено регулиране

Биков: Ако ПП искат да подкрепят ГЕРБ, сами да дойдат за разговори

Биков: Ако ПП искат да подкрепят ГЕРБ, сами да дойдат за разговори

България Преди 2 часа

Имаме достатъчно варианти за премиер и на този етап не бива да изключваме нито един от тях, подчерта той

Транспортират до „Калотина“ пострадалите сърби, лекували се у нас след катастрофата на „Тракия“

Транспортират до „Калотина“ пострадалите сърби, лекували се у нас след катастрофата на „Тракия“

България Преди 3 часа

В старозагорската болница под медицинско наблюдение остава един възрастен

Пожарът край Казанлък е локализиран

Пожарът край Казанлък е локализиран

България Преди 3 часа

Движението по Подбалканския път е възстановено

Автомобил се вряза в група деца в Япония

Автомобил се вряза в група деца в Япония

Свят Преди 3 часа

Най-малко седем от тях са хоспитализирани

Русия води „тиха дипломация“ със САЩ за размяна на затворници

Русия води „тиха дипломация“ със САЩ за размяна на затворници

Свят Преди 3 часа

Тя може да включи баскетболната звезда Бритни Грайнър, заяви руското министерство на външните работи

Натурални начини да "хакнете" щастието

Натурални начини да "хакнете" щастието

Технологии Преди 4 часа

Това състояние с положителни емоции става все по-рядко постижимо

Пожар, експлозии и евакуация на Тимоново в Русия

Пожар, експлозии и евакуация на Тимоново в Русия

Свят Преди 11 часа

Видеоклип, публикуван в социалните медии, показва огромно огнено кълбо

Борел: Косово и Сърбия не постигнаха споразумение

Борел: Косово и Сърбия не постигнаха споразумение

Свят Преди 12 часа

Борел: Не се отказвам... Трябва да продължим да обсъждаме

Русия заплаши с хиперзвукови ракети насред ЕС

Русия заплаши с хиперзвукови ракети насред ЕС

Свят Преди 12 часа

Три изтребителя "МиГ-31" с хиперзвукови ракети "Кинжал" са пристигнали в Калининград

Опасната двойна игра на Ердоган в Украйна

Опасната двойна игра на Ердоган в Украйна

Свят Преди 13 часа

На чия страна е в действителност Турция?