-
![<p><strong>2. Полиненаситени мазнини и омега-3</strong> Полиненаситените мазнини са друг вид мазнини, които намаляват вредния LDL холестерол и понижават риска от сърдечни заболявания. Проучване сред повече от 13 000 възрастни показва, че замяната на наситените мазнини с полиненаситени в диетата намалява риска от коронарна артериална болест с близо 20%.</p>]()
2. Полиненаситени мазнини и омега-3 Полиненаситените мазнини са друг вид мазнини, които намаляват вредния LDL холестерол и понижават риска от сърдечни заболявания. Проучване сред повече от 13 000 възрастни показва, че замяната на наситените мазнини с полиненаситени в диетата намалява риска от коронарна артериална болест с близо 20%.
iStock
