7. Алкохол с мярка Това може да ви изненада, но консумацията на алкохол в малки количества всъщност може да подобри нивата на холестерола ви! Етанолът в алкохола може да повиши нивата на HDL (добрия холестерол) в тялото и да намали риска от сърдечни заболявания.