Още по темата

Одеялата, които осигуряват натиск, подобен на родителската прегръдка, подобряват съня.

Няколко научни изследвания стигат до извода, че те са полезни не само при безсъние, но и при психологични разстройства - от тревожност до аутизъм и посттравматично стресово разстройство.

Шведски учени установиха през 2015 г., че одеялата с тежести подобряват качеството на съня при страдащите от безсъние, като използваха както обективни, така и субективни показатели. Те обясниха, че този вид завивки осигуряват усещане за пашкул, намаляват физическата възбуда и така улесняват заспиването и заздравяват съня.

Подобно изследване на университета на Масачузетс в Амхърст установи, че тревожността намалява при 63% от хората, използвали одеяло с тежести.

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Източник: Getty Images/Guliver

Технологии, които помагат за по-качествен сън

Довечера поспете на отворен прозорец. Вижте защо

От неврологична гледна точка стимулирането с натиск потиска кортизола и увеличава серотонина и мелатонина в мозъка, което намалява пулса и кръвното налягане.

Кортизолът се освобождава в стресови ситуации. Високите му нива се свързват с безсъние, тревожност и депресия.

Серотонинът помага за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикалът на щастието".

Мелатонинът е основният хормон, отговорен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин срещу безсъние.

Теглото на подобни терапевтични завивки обикновено е 10% от килограмите на използващия го.

Във видеото горе научете 5 бабини рецепти за добър сън.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.