Не, не е вярно, че трябва да пиете 8 чаши вода на ден
Източник: Thinstock/Guliver photos
36

И ма един мит за здравето, който никога няма да умре напълно - трябва да пиете по 8 чаши вода на ден.

Това обаче просто не е вярно, пише професорът по педиатрия Аарон Каръл за "Ню Йорк таймс". Няма научни факти, които да стоят зад това твърдение.

Въпреки това всяко лято отвсякъде чуваме съвети за това колко е опасно обезводняването.

Според автора причината за тази заблуда са препоръките да се приемат 2,5 литра вода всеки ден, в които обаче е пропусната информацията, че голяма част от тази вода се съдържа в храните, които приемаме.

Вода се съдържа във всички плодове и зеленчуци. Вода има във всички плодови сокове, в бирата, в чая и в кафето. Проф. Каръл уточнява и че има изследвания, според които не е вярно, че кафето води до обезводняване - друг мит за здравето.

Въпреки че водата е най-добрата напитка, тя определено не е единствения начин да се хидратираме. Не е нужно и да се притесняваме, че не ожадняваме постоянно - тялото има начин да сигнализира, че му е нужна вода, дълго преди да се обезводни.

Може да чуете много съвети за това как пиенето на повече вода е много полезно за организма. Зад тези съвети не стоят никакви доказателства - не е вярно, че пиенето на много кара кожата да изглежда по-добре и помага срещу бръчки.

Действително има изследвания, които показват, че консумацията на много вода води до ползи за здравето, но в тях "много вода" далеч не е 8 чаши на ден.

Според данни, цитирани от автора, от завишения прием на вода има полза единствено при специфични заболявания - например това е начин да се намалят рецидивите при някои видове камъни в бъбреците.

Истинското обезводняване, което е причинено от болест, изпотяване или прекалено физическо натоварване, е сериозен проблем, но за него винаги има симптоми.

Проф. Каръл посочва, че в скорошно изследване концентрацията на урината е била използвана за мярка за обезводняване, но в него стойностите на концентрация , които се смятат за притеснителни, за много по-ниски от тези, които всеки лекар би сметнал за проблемни.

На практика няма стандартно количество вода, което всеки трябва да поема, за да е здрав - всичко зависи от това как се храним, къде живеем, какво е теглото ни и с какво се занимаваме, категоричен е специалистът.

 

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 36
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

36 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Държавата отпуска още 100 млн. лв. за безлихвени кредити</p>

Държавата отпуска още 100 млн. лв. за безлихвени кредити

Теми в развитие Преди 3 часа

Хора обаче сигнализираха, че такива вече не се дават от банките

Паметникът на връх Шипка

Отменят тържествата на Шипка

Теми в развитие Преди 7 часа

Ето каква е причината

<p>Кошмар: над 300 ученички бяха отвлечени в Нигерия</p>

Кошмар: над 300 ученички бяха отвлечени в Нигерия

Свят Преди 8 часа

Това е поредното масово отвличане от училище в страната

Бойко Борисов, Зорана Михайлович, Теменужка Петкова

Съвместна работна група ще ускори изграждането на интерконектора между България и Сърбия

България Преди 8 часа

"Неслучайно проектът е от общ интерес за ЕС", заяви Теменужка Петкова

Бойко Борисов

Борисов: По-силен ЕС е в интерес и на глобалното сътрудничество

България Преди 9 часа

Премиерът взе участие във видеоконференцията на държавните и правителствените ръководителите на страните членки

Алексей Навални

Алексей Навални е изпратен в наказателна колония

Свят Преди 9 часа

Там руският опозиционер ще излежава присъдата си от две години и половина затвор

За силен имунитет - яжте тези храни

За силен имунитет - яжте тези храни

Любопитно Преди 10 часа

Полезната и богата на витамини храна е важен избор, за да бъдем здрави

Илияна Шишкова

„Майки“ в „Темата на NOVA“

България Преди 10 часа

Авторът Илияна Шишкова разказва какво е станеш майка, докато си в затвора

В Софийски градски съд започна по същество делото срещу Кристиан Николов (на снимката)

Какво разказаха свидетели за катастрофата с Милен Цветков

България Преди 11 часа

Продължават разпитите на свидетели по делото за катастрофата, при която почина журналистът Милен Цветков

<p>Нюйоркският вариант&nbsp;засяга по-възрастни хора&nbsp;</p>

Нюйоркският вариант на COVID-19 засяга по-възрастни хора

Теми в развитие Преди 11 часа

"Това е нещо, което трябва да следим", казва директор на институт по генетика

Корнелия Нинова

БСП настоява за преговори с Русия за ваксина "Спутник V"

Теми в развитие Преди 11 часа

БСП внася днес в Народното събрание проекторешение за предприемане на действия за доставка на руската ваксина "Спутник V"

Отдел Издирване

„Отдел Издирване“ с премиера тази вечер от 21:00 ч. по NOVA

България Преди 12 часа

Какво могат да очакват зрителите от премиерния криминален сериал?

Бели бюлетини от печатницата на БНБ за изборите

Бели бюлетини от печатницата на БНБ за изборите

Избори 2021 Преди 12 часа

ЦИК ще контролира всички етапи по отпечатването, съхранението и доставката им по места