Не, не е вярно, че трябва да пиете 8 чаши вода на ден
Източник: Thinstock/Guliver photos
36

И ма един мит за здравето, който никога няма да умре напълно - трябва да пиете по 8 чаши вода на ден.

Това обаче просто не е вярно, пише професорът по педиатрия Аарон Каръл за "Ню Йорк таймс". Няма научни факти, които да стоят зад това твърдение.

Въпреки това всяко лято отвсякъде чуваме съвети за това колко е опасно обезводняването.

Според автора причината за тази заблуда са препоръките да се приемат 2,5 литра вода всеки ден, в които обаче е пропусната информацията, че голяма част от тази вода се съдържа в храните, които приемаме.

Вода се съдържа във всички плодове и зеленчуци. Вода има във всички плодови сокове, в бирата, в чая и в кафето. Проф. Каръл уточнява и че има изследвания, според които не е вярно, че кафето води до обезводняване - друг мит за здравето.

Въпреки че водата е най-добрата напитка, тя определено не е единствения начин да се хидратираме. Не е нужно и да се притесняваме, че не ожадняваме постоянно - тялото има начин да сигнализира, че му е нужна вода, дълго преди да се обезводни.

Може да чуете много съвети за това как пиенето на повече вода е много полезно за организма. Зад тези съвети не стоят никакви доказателства - не е вярно, че пиенето на много кара кожата да изглежда по-добре и помага срещу бръчки.

Действително има изследвания, които показват, че консумацията на много вода води до ползи за здравето, но в тях "много вода" далеч не е 8 чаши на ден.

Според данни, цитирани от автора, от завишения прием на вода има полза единствено при специфични заболявания - например това е начин да се намалят рецидивите при някои видове камъни в бъбреците.

Истинското обезводняване, което е причинено от болест, изпотяване или прекалено физическо натоварване, е сериозен проблем, но за него винаги има симптоми.

Проф. Каръл посочва, че в скорошно изследване концентрацията на урината е била използвана за мярка за обезводняване, но в него стойностите на концентрация , които се смятат за притеснителни, за много по-ниски от тези, които всеки лекар би сметнал за проблемни.

На практика няма стандартно количество вода, което всеки трябва да поема, за да е здрав - всичко зависи от това как се храним, къде живеем, какво е теглото ни и с какво се занимаваме, категоричен е специалистът.

 

Коментари 36
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

36 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Кабул

Пагубен атентат в Кабул, много жертви и ранени

Свят Преди 23 минути

Все още няма подробна информация за случая

ковид

СЗО: 35% скок на смъртността от Covid-19 в света за месец

Теми в развитие Преди 1 час

Гебрейесус обърна внимание на факта, че държавите са по-малко склонни да споделят данни за резултатите от секвенирането

Християн Мицкоски

Мицкоски: Правителството няма подкрепа в парламента за конституционни промени

Свят Преди 2 часа

Според Мицкоски се очаква натиск върху депутатите от неговата формация, но и върху историческата комисия

Малкото цветно бижу, наречено остров Бурано, е всъщност квартал на Венеция, разположен на четири по-малки островчета във Венецианската лагуна

Издирват мъже, сърфирали по Канале Гранде във Венеция

Свят Преди 2 часа

Младите мъже са забелязани да избягват гондоли и водни автобуси, докато се движат по главното морско трасе на Венеция

.

Изтече срокът за регистрация на партиите в ЦИК

България Преди 3 часа

До рано тази сутрин за участие в изборите за народни представители бяха подали документи за регистрация 20 партии и 6 коалиции

министерски съвет

МС отпусна 1,5 млн. лева за подсигуряване на границата с Турция

България Преди 3 часа

С Постановлението се одобряват допълнителни разходи, в размер до 1,5 млн. лв.

.

Ройтерс: Западът се справя все по-трудно с изолирането на Русия

Свят Преди 4 часа

Според дипломати, през юни Европейският съюз е обмислял план за назначаване на експерт на ООН, който да разследва нарушенията на правата на човека в Русия

Нед Прайс

САЩ предупредиха Турция заради сътрудничество с Русия

Свят Преди 4 часа

"Ще трябва да изчакаме и да видим какво ще се случи, но не ни е известно да има някакво ново развитие по този въпрос", каза Нед Прайс

.

Предадоха на съд турски шофьор, ритал полицай при проверка

България Преди 4 часа

В хода на разследването са разпитани свидетели и са направени експертизi

д

Голям пожар на железопътна арка в Лондон доведе до спиране на влакове

Свят Преди 5 часа

Кадри, публикувани от службата в Twitter, показаха големи кълба дим да се издигат от мястото на пожара в центъра на Лондон

Володимир Зеленски

Зеленски: Стойте далеч от руските военни обекти

Свят Преди 5 часа

Крим беше подложен на редица взривове в различни военни съоръжения на Руската федерация през последната седмица

.

5-годишно дете падна от третия етаж във Варна

България Преди 5 часа

То е с фрактура на ръката, няма опасност за живота му

Курортен комплекс "Слънчев бряг"

НАП затвори дискотека в "Слънчев бряг"

България Преди 5 часа

Документът, който получили данъчните при заплащане на покупката, бил бележка от нефискален принтер

<p>Учени предупреждават за катастрофални последици от това</p>

Учени предупреждават за катастрофални последици от затоплянето на Средиземно море

Свят Преди 6 часа

Особено опасна е ситуацията в източния средиземноморски басейн

Гори Младежкият хълм в Пловдив

Гори Младежкият хълм в Пловдив

България Преди 6 часа

Подстъпът за автомобили до хълма е само един, което затруднява придвижването