0

З ахарният диабет е хронично заболяване, при което се наблюдава недостиг на инсулин.

Срещат се два вида диабет - от тип 1 и от тип 2.

Първият се наблюдава при по-младите хора.

Опасността при тях, когато тренират във фитнеса, е вероятността да получат хипогликемия (състояние на ниска кръвна захар) или хипергликемия (състояние на висока кръвна захар) след тренировката.

Диабетът от тип 2 се отключва в по-напреднала възраст и обикновено води и до затлъстяване.

Затова лечението на хора, страдащи от тип 2, трябва да започне с изготвянето на хранителен план, който да помогне за свалянето на килограми.

Всички видеа за спорт и здравословно хранене гледайте във видео канала на Muscle Damage във Vbox7.

След това може да се включи консумацията на хранителни добавки, които да стимулират производството на инсулин от панкреаса.

Добрият контрол на захарния диабет е комбинация от балансиран прием на инсулин, диета и дозирана спортна активност.

Хората, страдащи от диабет трябва да се отнасят с внимание, когато прибягват до използването на хранителни добавки.

Подходящи хранителни добавки за диабетици са:

Протеини със съдържание на въглехидрат под 5 гр.

Протеинът подходяща добавка, защото съдържа L-цистеин – аминокиселина, която присъства в доста лекарства за диабетици.

Креатинът също е препоръчителна добавка за диабетици от тип 2, защото подобрява инсулиновата чувствителност и понижава нивата на кръвна захар.

Сред неподходящите хранителни добавки за диабетици са:

глутаминът, защото изключително бързо се превръща в глюкоза в организма, а оттам следва и голям инсулинов отговор.

Източник: Getty Images/Guliver

Гейнърите също трябва да се избягват от диабетици, защото 70-80% от състава им е захар.

Азотните бустери също са сред неподходящите добавки за диабетици, заради многобройния им състав на най-различни субстанции.

Освен това те съдържат кофеин, който влошава инсулиновата чувствителност и се явява пречка за изчистването на кръвта.

Относно спортната дейност, при диабетиците са препоръчителни

занимания от типа на изкачване на стълби, ходене, тичане, плуване, йога, пилатес.

За хората, които са любители на силовите занимания е добре да тренират с не повече от 50 до 60% от максималните тежести, с които могат да работят и да не се претоварват.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Как мъж отслабна с 85 кг. за година и половина

Как мъж отслабна с 85 кг. за година и половина

Любопитно Преди 29 минути

Джош Темпъл е на 23 години. Когато започнал да отслабва, бил 177 кг.

Джо Байдън

DW: Разделяй и владей: за какво ще си говорят Путин и Байдън

Свят Преди 3 часа

През февруари отношенията между САЩ и Русия достигнаха най-ниската си точка от 30 години насам. Байдън нарече Путин "убиец", възмущението в Москва беше огромно. Какво ще обсъждат сега двамата на срещата си в Женева?

Пускат ново трасе за празните камиони на "Кулата"

Пускат ново трасе за празните камиони на "Кулата"

България Преди 6 часа

Ще се реши ли проблемът с опашките на граничния пункт

НАП запорира сметките на ВиК - Перник

НАП запорира сметките на ВиК - Перник

България Преди 6 часа

Предприятието не е погасявало задълженията си към агенцията от 2018 г. досега

Владимир Шаталов

Почина космонавтът Владимир Шаталов

Свят Преди 7 часа

Владимир Шаталов почина на 93-годишна възраст

коронанвирус

Израел отмени носенето на маски на закрито

Теми в развитие Преди 8 часа

Учениците и работещите за първи път от повече от година отидоха днес на училище и на работа без маски

Лиса Бейнс

След пътен инцидент: Отиде си актрисата Лиса Бейнс

Свят Преди 8 часа

Лиса Бейнс почина на 65 години

Виолета Комитова

МРРБ си връща средства, платени авансово от "Автомагистрали"

България Преди 8 часа

"Ще се заплаща само извършена строително-монтажна работа, безпристрастно спрямо реалните резултати на строителите", пише в отговора си министър Комитова

Доживотна присъда за 29-годишен, убил приятелката си

Доживотна присъда за 29-годишен, убил приятелката си

България Преди 8 часа

Престъплението беше извършено през 2019 г. в Русенско

Учени очакват драстичен спад на населението на България

Учени очакват драстичен спад на населението на България

България Преди 9 часа

Тенденциите водят до появата и разширяването на т.нар. демографски пустини

Биков от ГЕРБ: Чакаме да получим отговор

Биков от ГЕРБ: Чакаме да получим отговор

България Преди 9 часа

Александър Иванов показа договора за сделката между Николов и Спецов

<p>Най-големият внук на кралица Елизабет II се разведе</p>

След 12 години брак: Най-големият внук на кралица Елизабет II се разведе

Любопитно Преди 9 часа

Той е първият от своето поколение кралски особи, който се разделя със съпругата си

Илко Желязков подаде оставка

Илко Желязков подаде оставка

България Преди 10 часа

Оставката на Желязков обаче няма как да бъде приета в момента

Показват машините за гласуване в два мола в София

Изтича срокът за определяне на изборните райони

Избори 2021 Преди 11 часа

ЦИК също трябва да определи условията и реда за машинно гласуване

<p>Пийте тази любима напитка за здраво сърце</p>

Пийте тази любима напитка за здраво сърце

Любопитно Преди 11 часа

Как да понижим риска от сърдечносъдови заболявания