З ахарният диабет е хронично заболяване, при което се наблюдава недостиг на инсулин.

Срещат се два вида диабет - от тип 1 и от тип 2.

Първият се наблюдава при по-младите хора.

Опасността при тях, когато тренират във фитнеса, е вероятността да получат хипогликемия (състояние на ниска кръвна захар) или хипергликемия (състояние на висока кръвна захар) след тренировката.

Диабетът от тип 2 се отключва в по-напреднала възраст и обикновено води и до затлъстяване.

Затова лечението на хора, страдащи от тип 2, трябва да започне с изготвянето на хранителен план, който да помогне за свалянето на килограми.

Всички видеа за спорт и здравословно хранене гледайте във видео канала на Muscle Damage във Vbox7.

След това може да се включи консумацията на хранителни добавки, които да стимулират производството на инсулин от панкреаса.

Добрият контрол на захарния диабет е комбинация от балансиран прием на инсулин, диета и дозирана спортна активност.

Хората, страдащи от диабет трябва да се отнасят с внимание, когато прибягват до използването на хранителни добавки.

Подходящи хранителни добавки за диабетици са:

Протеини със съдържание на въглехидрат под 5 гр.

Протеинът подходяща добавка, защото съдържа L-цистеин – аминокиселина, която присъства в доста лекарства за диабетици.

Креатинът също е препоръчителна добавка за диабетици от тип 2, защото подобрява инсулиновата чувствителност и понижава нивата на кръвна захар.

Сред неподходящите хранителни добавки за диабетици са:

глутаминът, защото изключително бързо се превръща в глюкоза в организма, а оттам следва и голям инсулинов отговор.

Източник: Getty Images/Guliver

Гейнърите също трябва да се избягват от диабетици, защото 70-80% от състава им е захар.

Азотните бустери също са сред неподходящите добавки за диабетици, заради многобройния им състав на най-различни субстанции.

Освен това те съдържат кофеин, който влошава инсулиновата чувствителност и се явява пречка за изчистването на кръвта.

Относно спортната дейност, при диабетиците са препоръчителни

занимания от типа на изкачване на стълби, ходене, тичане, плуване, йога, пилатес.

За хората, които са любители на силовите занимания е добре да тренират с не повече от 50 до 60% от максималните тежести, с които могат да работят и да не се претоварват.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Шофьор загина след удар в мантинела край Струмяни

Шофьор загина след удар в мантинела край Струмяни

България Преди 59 минути

Причините за смъртта му се установяват

Мъж счупи кристален стол в музей във Верона и избяга

Мъж счупи кристален стол в музей във Верона и избяга

Любопитно Преди 1 час

"Кошмарът на всеки музей", написаха от културната институция

Русия предлага да преработва ирански уран в ядрено гориво

Русия предлага да преработва ирански уран в ядрено гориво

Свят Преди 2 часа

Песков: Предложението остава актуално

„Тя харесваше мъжете“: Бурният личен живот на Барбара Уолтърс

„Тя харесваше мъжете“: Бурният личен живот на Барбара Уолтърс

Любопитно Преди 2 часа

Тя има три брака и четири развода зад гърба си

<p>Какво знаем за &quot;Железен лъч&quot; на Израел</p>

Израелската ПВО: Kакво се знае за новия "Железен лъч"

Свят Преди 2 часа

Системата за противовъздушна отбрана на Израел е прихванала хиляди ракети

Историята на Хилдегард Труц - жената, която роди за Хитлер

Историята на Хилдегард Труц - жената, която роди за Хитлер

Любопитно Преди 3 часа

Прочетете защо младата германка е била толкова нетърпелива да роди дете за Хитлер…

Младеж е със спукан череп след падане от тротинетка

Младеж е със спукан череп след падане от тротинетка

България Преди 3 часа

Младежът е транспортиран в болница в София с опасност за живота

<p>10-те най-скандални момента на Тръмп</p>

10-те най-шокиращи момента на Тръмп, които пренаписаха американската политика

Свят Преди 3 часа

„Хвани ги за вагината. Когато си звезда, могат да ти позволят всичко“

Обществен съвет към КЗК обединява работодатели, синдикати и сдружения на потребителите

Обществен съвет към КЗК обединява работодатели, синдикати и сдружения на потребителите

България Преди 3 часа

Инициативата е на председателя на Комисията доц. Росен Карадимов

Джинджифил, куркума, имел: Кои растения помагат срещу рак?

Джинджифил, куркума, имел: Кои растения помагат срещу рак?

Любопитно Преди 3 часа

Много от болните от рак търсят алтернативни лечения за допълване на конвенционалните методи

Пожар избухна в природен парк „Рилски манастир“

Пожар избухна в природен парк „Рилски манастир“

България Преди 3 часа

Високите температури улесняват неконтролируемото и бързо разгръщане на подобни запалвания

Ритми от Ориента с ливанската звезда Мая Диаб на 27-и юни в София

Ритми от Ориента с ливанската звезда Мая Диаб на 27-и юни в София

Любопитно Преди 4 часа

Със своя магнетичен глас, харизма и енергия Мая ще омагьоса публиката и ще я пренесе в света на Шехерезада

<p>Разкриха последните думи на милиардера, приятел на принц Уилям</p>

Разкриха последните думи на милиардера, приятел на принц Уилям, който почина след поглъщане на пчела

Свят Преди 4 часа

Бизнесменът Санджай Капур почина, след като погълна пчела и получи фатален сърдечен удар

„Чувствам дълбока болка“: Дъщерята на Брус Уилис с разтърсващо послание за баща си

„Чувствам дълбока болка“: Дъщерята на Брус Уилис с разтърсващо послание за баща си

Любопитно Преди 4 часа

36-годишната актриса сподели колко силно я докосва начинът, по който „очите на звездата от "Умирай трудно" светват“, когато види двегодишната ѝ дъщеря Луета

Bulgaria Wants You събра над 4500 посетители на събитието „България на пет океана“ тази събота

Bulgaria Wants You събра над 4500 посетители на събитието „България на пет океана“ тази събота

Любопитно Преди 4 часа

Следващото събитие на платформата ще се проведе на 19 юни в Париж

United Media Sarl придобива 50% дял от капитала на водещия телевизионен канал Alpha в Гърция

United Media Sarl придобива 50% дял от капитала на водещия телевизионен канал Alpha в Гърция

Любопитно Преди 4 часа

Чрез тази сделка United Media Sarl ще придобие значителни дялове във висококачествени, стратегически ценни медийни активи в Гърция