М едитацията е един прост и ефективен начин, с който можете да намалите нивото на стреса, депресията и болката.
След като проучил резултатите от предишни 47 изследвания, американски учени достигнали до заключението, че медитацията намалява тревожността, депресията и стреса и то по-много по-полезен за организма начин от антидепресантите.
Резултатите от проучването е публикувано в "Journal of the American Medical Association Internal Medicine". "Има различни начини за медитация, но общата им цел е постигане на баланс и хармония между ума и тялото", коментират експертите.
Те препоръчват да практикувате медитация по 30 – 40 минути на ден, за да се отпуснете физически и психически. /БГНЕС
/
Източник:
БГНЕС
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!