Още по темата

Хранителна, зарежда с енергия и много вкусна – такава е перфектната закуска, която ще ни засити добре за няколко часа, няма да ни подуе излишно и отнема 0 време за приготовления сутрин, просто защото може да бъде готова още от вечерта.

Стартирайте деня си с нея и ще усетите промяна в тялото си – ще се чувствате по-енергични, ще имате повече време за себе си сутрин и ще се радвате на добра форма за летните дни.

А рецептата я научаваме от новото видео от канала Natali's Beauty:

Необходими продукти:

- половин кофичка нискомаслено кисело мляко, което подсилва целия ни организъм, освен това с изненада научих, че спомага за уреголиране на високото кръвно налягане и има антибактериален ефект;

- 1 с.л. мед – той има толкова много полезни свойства, че дори е трудно да се изредят;

- половин нарязан на дребно банан. Той е богат на витамини, минерали и други полезни съединения. Подобрява зрението, повишава имунитета и е страшно вкусен и хранителен плод;

Източник: Thinkstock/Guliver

- орехи на вкус – те подобряват зрението, спомагат за здравето и силата на косата и ноктите, подобряват двигателната функция, чудесни са за кожата.

- шепа овесени ядки - помагат за контрола на теглото ни, част са от почти всеки диетичен режим. Те са изключително подходящи за здравословен старт на деня. Намаляват холестерола, повишават енергията.

Смесете всички продукти, покрийте с прозрачно фолио и оставете в хладилника да престои за нощта, за да омекнат овесените ядки. На сутринта ще имате уникална питателна закуска за 0 време.

Вижте още:
Колко дълга е най-ефикасната диета

Митове и забавни факти за диетите

Как диетите ни правят по-дебели (видео)

7 начина да отслабвате вкъщи

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.