5

Н яма нищо по-освежаващо и ободряващо от една хубава чаша, пълна с вода.

От изключително значение е да приемаме всеки ден вода.

Водата помага да се поддържа нормалното тегло на тялото. Тя спомага за регулиране на метаболизма и апетита. Затова при диети е добра идея да пиете вода от сигурен минерален извор, за да си подсигурите добри резултати.

Във видеото горе вижте и някои интересни факти за водата

Водата може да ви предпази или намали главоболието.

Как диетите ни правят по-дебели (видео)

Ако нямате навик да пиете вода, то вече има много мобилни приложения в интернет, които може да изтеглите на телефона. Те ще ви подсещат, че е време да пиете вода. 

Ето и няколко признака, по които да познаете, че имате нужда от вода.

1. Устата ви е суха

Ако имате това усещане, не се насочвайте към газираните или сладки напитки. Чистата вода овлажнява лигавицата на устата и гърлото, така я поддържа естествено влажна и правилно функционираща.

2. Кожата ви е суха

Кожата е най-големият орган на тялото. Ето защо тя има нужда от много хидратация. Сухата кожа е един от най-ранните признаци на липсата на вода, което може да доведе до много по-големи проблеми, особено с бъбреците.

3. Усещате жажда

Чувството на жажда е вече сериозен сигнал, че в организма ви липсват достатъчно течности.

Смесването на енергийни напитки и алкохол е опасно, колкото кокаина

4. Изпитвате болки в ставите

Водата е абсолютно необходима, за да предпазим костите, но и да не изпитваме дискомофрт с всяка стъпка, която правим. Поддържайки тялото хидратирано.

Източник: Thinkstockphotos

5. Чувствате се все изморени

Може да работите много, да имате много задачи и в къщата си, но това не значи, че трябва да се чувствате изморени. Една от причините за умората, освен емоционални и физически причини, се дължи на това, че не сте приемали достатъчно вода през деня. 

Мъж разви остър хепатит след прекаляване с енергийни напитки

6. Изпитвате остър глад

Когато сте дехидратирани и изпитвате слабост, тялото ви може да се обърка, че има нужда от храна. Допълнителната храна създава повече работа за тялото, докато пиенето на вода пречиства органите и ги снабдява с кислород.

7. Имате проблеми с храносмилането

Споменахме, че сухотата в устата и гърлото са симптом на дехидратация. Това важи и за цялата храносмилателна система. Без правилна хидратация, функционирането на цялото тяло отслабва.

Подсладените безалкохолни убиват над 180 000 души годишно

8. Стареете преждевременно

Както вече стана ясно, кожата се чувства и изглежда добре, когато пиете повече вода. Липсата на течности довежда и до по-бързо стареене. Разбира се, стареенето може да се подпомогне и от стрес, лошо хранене, липса на сън, но и липсата на достатъчно течности спомага този процес.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Мащабно антитерористично учение в Бургас</p>

Мащабно антитерористично учение се проведе в Бургас

България Преди 25 минути

Полицаи евакуираха в четвъртък вечер служители и граждани в района на автогара "Запад"

След убийството на 56-годишен мъж: Жители излизат на протест в Добрич

След убийството на 56-годишен мъж: Жители излизат на протест в Добрич

България Преди 30 минути

Шествието на гражданите ще се проведе в събота от 11.30 ч.

Черноморският флот на Русия претърпя поредица от загуби от Украйна

Черноморският флот на Русия претърпя поредица от загуби от Украйна

Свят Преди 48 минути

Ударите на Киев застрашиха контрола на Русия върху най-близкия до Украйна район на Черно море

Пожар в центъра на Русе

Пожар в центъра на Русе

България Преди 1 час

Огънят е тръгнал малко преди полунощ

Взривове в няколко украински области, Русия атакува инфраструктурни обекти

Взривове в няколко украински области, Русия атакува инфраструктурни обекти

Свят Преди 2 часа

Блогър, живеещ край град Камянске, съобщи в Telegram за кратер в района, дълбок 4 м и широк 10 м

Срещите на президента Радев с потенциалните служебни премиери продължават

Срещите на президента Радев с потенциалните служебни премиери продължават

България Преди 2 часа

Списъкът, от който държавният глава може да избира, е сведен до минимум

US Air Force налива $28 млрд. за следващото поколение изтребители

US Air Force налива $28 млрд. за следващото поколение изтребители

Технологии Преди 2 часа

Те ще бъдат ескортирани от нов безпилотен дрон

Мистерията около синдрома на Хавана се заплита

Мистерията около синдрома на Хавана се заплита

Свят Преди 2 часа

Учените изследват различни видове магнитно-резонансни сканирания за измерване на обема, структурата и функциите на мозъка при 81 участници

Изкуственият интелект достига и до Google Maps

Изкуственият интелект достига и до Google Maps

Технологии Преди 3 часа

Чрез него приложението ще дава повече информация

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

България Преди 9 часа

Ударили са се кола и два мотора

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Свят Преди 10 часа

DEPA е подала молба за арбитраж

Поне 45 души загинаха при падането на автобус от мост Република Южна Африка

Поне 45 души загинаха при падането на автобус от мост Република Южна Африка

Свят Преди 11 часа

Автобусът е паднал от височина от петдесет метра

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Свят Преди 12 часа

Гласуването в 15-членния съвет завърши с 13 гласа "за", Русия гласува "против"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Свят Преди 12 часа

Целта е проверка за лица, които са нерегламентирано в тях, опасни предмети, наркотици и забранени вещи

Колко ще струват избори 2 в 1

Колко ще струват избори 2 в 1

България Преди 12 часа

Дотук за три години и седем вота държавата е похарчила 710 милиона лева