0

В началото на летния сезон, когато няма катове дрехи, които прикриват излишните килограми, е време да подобрим физическата си форма.

Най-проблемните зони се оказват коремът и паласките.

Едни от най-честите практики са драстичните диети, изключително интензивни тренировки и заместването на храната с хапчета или кленов сироп.

Мартин от канала Muscle Damage обобщава, че тези методи са неефективни и дава няколко прости съвета :

1. Регулирайте нивата на стрес

Източник: Thinkstock/Guliver

2. Спрете алкохола

3. Тренирайте по 3 пъти седмично цялото тяло

Източник: Thinkstock/Guliver

4. Изключете трансмазнините от менюто си

5. Пийте вода - колкото по-малко вода пиете, толкова повече вода ще задържате

Източник: Thinkstock/Guliver

Вижте още:

7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса

Фитнес по двойки. Защо да тренираме по двама?

Идеалният спорт за вас според формата на тялото ви

Как да се отървем от целулита

Какво представлява мускулната треска 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Скопие: Автобусът на "Беса Транс" е бил изправен

Скопие: Автобусът на "Беса Транс" е бил изправен

Свят Преди 9 часа

Валидността на регистрацията е до 13.10.2022 г., а превозното средство е произведено през 2007 г.

Разкрития и арести след кошмара в мината в Русия

Разкрития и арести след кошмара в мината в Русия

Свят Преди 9 часа

При инцидента загинаха 52 души – шестима спасители и 46 миньори

Преговорите за коалиция: Модернизация на армията

Преговорите за коалиция: Модернизация на армията

България Преди 11 часа

Социалистическата партия иска и създаване на Национална гвардия

Директорът на Европол дойде в България заради убитата българка в Хага

Директорът на Европол дойде в България заради убитата българка в Хага

България Преди 12 часа

Трагедията потресе родния град на Елена - Русе

Почина млад мъж с COVID-19, сертификатът му бил фалшив

Почина млад мъж с COVID-19, сертификатът му бил фалшив

Теми в развитие Преди 12 часа

Той отказал кислородотерапия, за да „не изгори дробовете му”

МОН предлага по-кратка лятна ваканция

МОН предлага по-кратка лятна ваканция

България Преди 13 часа

Преди да бъде прието решението трябва да бъде съгласувано със синдикатите

Партиите се обединиха за майчинските, пенсиите и минималната заплата

Партиите се обединиха за майчинските, пенсиите и минималната заплата

България Преди 14 часа

От 25 декември влизат важни промени в пенсионната система

<p>Прокуратурата: Умишлено убийство с множество удари</p>

Прокуратурата за убитата в „Христо Смирненски”: Умишлено убийство с множество удари

България Преди 14 часа

Привлеченият като обвиняем е на 28 години, той е задържан за срок до 72 часа

.

Колко опасен е новият щам на COVID-19

Теми в развитие Преди 14 часа

Експерти обясняват новия вариант на коронавируса, открит в Южна Африка

Мариана Торманова

„Образование на командно дишане“ в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 15 часа

Колко големи са щетите от онлайн обучението – тази неделя след централната емисия новини на NOVA

Володимир Зеленски

Зеленски: Разкрихме заговор за преврат

Свят Преди 15 часа

Зеленски все пак отчете, че ситуацията между Украйна и Русия не е по-лоша, отколкото е била през пролетта на тази година

.

Първи случай в ЕС на щама Омикрон на COVID-19

Теми в развитие Преди 16 часа

Човекът е развил първите симптоми на COVID-19 на 22 ноември

Скопие: Изгорелият автобус минал границата с чужди номера

Скопие: Изгорелият автобус минал границата с чужди номера

Свят Преди 16 часа

Следователите и инспекторите не могат да открият собствениците на „Беса Транс”

Кацаров: Излизаме от тъмночервената зона

Кацаров: Излизаме от тъмночервената зона

Теми в развитие Преди 17 часа

Три дни карантина за влизащите в страната без зелен сертификат

<p>Европейски държави затварят границите си за Южна Африка</p>

COVID-19: Европейски държави затварят границите си за Южна Африка

Теми в развитие Преди 17 часа

Редица страни обявиха по-строг граничен контрол заради новата мутация на коронавируса