Д жесика Алба наистина е жена-мечта.
Успешна актриса в Холивуд, бизнесдама, майка на две деца и невероятно секси, Алба винаги е в перфектна форма.
Звездата често споделя в социалните мрежи за усърдните си тренировки и методите, чрез които успява да поддържа тялото си красиво и стегнато.
Вижте шест начина как да имате тяло като на Джесика Алба.
1. Йога
Два дни от седмицата актрисата отделя време за йога. Тренировките на Алба включват вдигана на тежести в стая с много висока температура.
Ако смятате, че йогата е вашият начин да поддържате форма, вижте:
Йога упражнения за стегнати бедра
Йога упражнения за по-гъвкаво тяло
Лицевите опори и йогата се оказват неочаквано добра комбинация
Силно тяло с упражнения по йога
2. Колоездене
Когато няма възможност да кара колело навън, Джесика Алба го прави във фитнеса, заедно с нейни приятелки.
Понякога актрисата започва тренировките си в 6 сутринта.
3. Бокс
Освен всичко останало, Джесика Алба практикува Крав Мага (Krav Maga).
Това е практическа и тактическа система, която учи как да се справим с всички видове насилие и посегателства.
Крав Мага подготвя обучаващите се в темите на самоотбрана, бойни умения, както и уменията да защитаваме други, използвайки уникални и всеобхватни методи за обучение.
Системата е разработена в Израел при реалистични условия.
4. Фитнес
Фитнесът е неизбежна част от тренировъчната програма на всеки, който се грижи добре за тялото си.
Изключение не прави и холивудската актриса.
Ако и вие тренирате във фитнес залата, вижте:
Фитнес по двойки. Защо да тренираме по двама?
7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса
Кога е най-доброто време от деня за тренировкa
5. Разходки
6. Плуване
Актрисата сподели снимки от ваканцията на семейството ѝ в Мексико.
Вижте още интересни факти за холивудската звезда Джесика Алба:
