2

Н е случайно всички казват „закуската е най-важното хранене за деня“.

Тя осигурява енергичен старт на деня, поддържа ни в добра форма и стимулира работата на мозъка.

Редица учени доказват, че тези, които пропускат първото похапване за деня, са по-пълни от онези, чийто сутрешен ритуал включва няколко минути за закуска.

Основната причина, поради която мнозина се хранят чак на обяд, е липсата на време преди работа или училище, затова ви предлагаме няколко бързи решения за закуска, с които лесно ще забравите за този нездравословен навик.

Източник: vbox7.com

1.Вкусни пълнени хлебчета

Препоръчителни продукти:
хляб
яйца
бекон
лук
кашкавал
готварска сметана

Време за приготвяне-10-15 минути

Вижте как да ги приготвите във видеото

2. Печено яйце в авокадо

Източник: Thinkstock/Guliver

Необходимите продукти:

2 плодчета авокадо
4 яйца
1/8 чаена лъжиза пипер
1 супена лъжица нарязан див лук

Разрежете наполовина двете плодчета авокадо и извадете костилката. Издълбайте малко от вътрешността на авокадото, за да може вътре да поставите яйцето.

Поставете плодчетата в малка тава за печене. Разбийте по едно яйце във всяка половинка авокадо. Печете 15 минути в предварително загрята фурна. После добавете пипера и лука за вкус.

3. Здравословно смути

4. Мюсли с ягодов сос

Източник: Getty Images/Guliver

Необходими продукти:

1 кг ягоди
240 г хрупкаво мюсли със стафиди
400 мл прясно мляко
6 с. л. мед
кората от 1/2 портокал
1 шушулка ванилия
2 шушулки кардамон
3–4 зърна пипер меланж
1/4 ч. л. сух джинджифил

Начин на приготвяне:

Ягодите се измиват и се почистват. Разрязват се на 2 или на 4 в зависимост от размера им и се слагат в купа. Добавят се стритите в хаванче кардамон и зърна пипер, настърганата портокалова кора, семенцата от шушулката ванилия, джинджифилът и медът.

Намачква се внимателно като целта е плодовете да пуснат сок, но не и да станат на пюре.

Във всяка порция се сипват по 40 г мюсли и се заливат с 60 мл мляко. Гарнира се с плодовата смес.

5. Катми с пълнеж по избор

Прочетете още:

Ето защо тиквата е чудесна за закуска

Правете това всяка сутрин и ще усетите промяна в тялото

3 лесни идеи за здравословна закуска

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Асен Василев

Асен Василев: Нашата цел за парламентарните избори е победата

България Преди 5 часа

"Продължаваме промяната" застава твърдо зад кандидатурата на Румен Радев за президент

Пожарникар, шофиращ такси на свой роднина, е превозвал нелегално трима афганистанци

Пожарникар, шофиращ такси на свой роднина, е превозвал нелегално трима афганистанци

България Преди 6 часа

Районна прокуратура-Сливница привлече като обвиняем К.М. за това, че с цел да набави за себе си имотна облага, подпомогнал чужди граждани да преминат незаконно през страната

Мая Манолова

Мая Манолова поиска оставката на служебния министър на енергетиката Андрей Живков

България Преди 8 часа

Според Манолова е ясно, че още от август на енергийната борса се правят спекулативни сделки, в които участват държавни дружества в енергетиката и държавни институции

талибани

Очевидец съобщи, че талибаните са провесили мъртво тяло на главния площад на афганистански град

Теми в развитие Преди 8 часа

Вазир Ахмад Седики, който държи аптека от другата страна на площада, заяви, че на площада били докарани четири тела, като там останало само едното от тях, а останалите три били преместени на други площади, за да бъдат изложени на показ

товарен кораб

Взети са проби от водите в района на заседналия кораб край Камен бряг

България Преди 9 часа

По-рано днес стана ясно, че заседналият товарен кораб край Камен бряг се е наклонил

<p>Арестуваха мъж за блудство с дете в Горна Оряховица</p>

Арестуваха тракторист за сексуално посегателство над дете в Горна Оряховица

България Преди 10 часа

Трактористът е признал за сексуално посегателство и над още едно дете

<p>Безплатна грижа за новородените<br />
&nbsp;</p>

Безплатна патронажна грижа за новородените до 14 дни след изписването

България Преди 11 часа

Целта е да се осигури по-добро опазване и подобряване на детското здраве

Стойчо Кацаров

Стойчо Кацаров би отменил всички мерки срещу COVID-19 при това условие

Обратно на училище Преди 14 часа

Здравният министър каза, че присъствено обучение за децата ще има, освен ако не навлезем в тъмночервената зона

<p>Експерт: Цената на парното ще скочи с още 20%</p>

Експерт: Цената на парното ще скочи с още 20%

България Преди 15 часа

Кога се очаква да стане това

<p>Златна есен, но кога ще има сняг</p>

Златна есен, но кога ще има сняг

България Преди 15 часа

Лятото ще напомни за себе си и през следващия месец

<p>Вярно ли е, че тук никога не е имало COVID-19</p>

Туркменистан твърди, че никога не е имала случай на COVID-19. Вярно ли е това

Теми в развитие Преди 16 часа

Пет страни не са регистрирали официално нито един случай на заразата

Mozilla Firefox

Mozilla смята, че новият Google Chrome "позволява шпионаж"

Технологии Преди 17 часа

Проблемът е в нова функция, която предлага браузърът

Снимката е илюстративна

Внимание: руски производител на зенитни ракети ще прави хибрид на водород и ток

Технологии Преди 17 часа

Нещо повече, за задвижване на проекто модела ще се използва водород и електричество, за да се гарантира по-висок пробег.

<p>73 жертви на COVID-19 у нас само за денонощие</p>

73 жертви на COVID-19 у нас само за денонощие

Теми в развитие Преди 17 часа

Вижте данните за последното денонощие

Паулина отстрани Мартин в битка в „Игри на волята: България“

Паулина отстрани Мартин в битка в „Игри на волята: България“

Любопитно Преди 1 ден

Симеон ще се изправи за първи път срещу мъж в борба за Плажа на отшелника

Нов мутирал COVID щам е засечен в 35 държави

Нов мутирал COVID щам е засечен в 35 държави

Теми в развитие Преди 1 ден

За първи път новият вариант е открит в Япония