В сяка седмица започва и свършва с мисълта за уикенда.
Той разбира се, е кратък и недостатъчен, но дали виновни затова не сме самите ние.
Изморени от задачите и ангажиментите през работната седмица, тръпнем в очакване да дойдат почивните дни, за да ги прекараме в спане до късно и излежаване пред телевизора.
Това ли е най-доброто, което можем да направим за себе си?
Често дори след почивните дни се чувстваме по-изтощени, отколкото сме били, вместо заредени да започнем новата седмица.
Ако сте от хората, които мразят да пропиляват времето си, вижте няколко съвета как може да направите уикендите си приятни и пълноценни.
Движете се
Освен че засилват и отпускат тялото, физическите упражнения укрепват ума.
Разбира се, тренировките само през уикенда не са особено ефективни, затова е добре когато не сте затрупани от работа да отделяте време за физическо натоварване и през седмицата.
Планирайте
Винаги е важно е имате план, дори през уикенда.
Не ви е нужен подробен график за всяка една минута, но е добре да разполагате с някакъв общ дневен ред, за да успеете да подредите и изпълните приоритетите си, и за да ви остане време за всичко. Все пак имате на разположение само два дни.
Отделете време за личните си отношения
Времето с любимите хора винаги е добре прекарано.
Използвайте част от почивните дни, за да укрепите връзката си с децата или партньора си.
Може да посетите родителите си или пък да се срещнете с някой стар приятел.
Посетете някое специално място
Откога не сте ходили на вилата, а помните ли последната семейна ваканция, която организирахте.
Ако тези неща са се случили далече в миналото, значи е време на попътувате.
Кратка ваканция през уикенда е чудесен начин да оставите за кратко за отговорностите си и да опитате нещо ново.
Изключете се
В събота и неделя забравете за всички електронни устройства – телефон, лаптоп, таблет, телевизия.
Тази дистанция ще освободи времето ви за по-приятни неща и ще ви припомни, че вие сте господари на технологичните си устройства, а не обратното.
Не забравяйте изкуството
Кога последно ходихте на концерт, пиеса, музикален фестивал или музейна изложба?
Изкуството стимулира въображението и помага да презаредите.
Медитирайте
Медитацията понижава високото кръвно налягане, редуцира напрежението и повишава продуктивността, креативността и благосъстоянието.
Отделете малко време за медитация и ще бъдете в най-добрата си форма през следващата седмица.
Не прекалявайте с очакванията
През уикенда намалете задачите до минимум, ограничете домакинските задължения и забравете за неприятните отговорностите.
Така ще започнете седмицата свежи, а не изтощени.
Четете
Независимо дали искате да научите нещо, или да се пренесете в различен свят, прекарвайте по малко време с книга в ръка.
Посетете книжарницата или библиотека, за да намерите приятно четиво.
Подремвайте
Много хора посрещат уикенда с недоспиване от седмицата, но и през почивните дни не успяват да се наспят.
Ако спите до късно, ще се почувствате изтощени, но една кратка следобедна дрямка действа приятно, полезна е за здравето и помага да поддържате енергията и вниманието си.
Учете нови неща
Ученето не само носи нови знания, но и може да повдигне самочувствието ви.
Намерете тема, която ви интересува, умение, което искате да развиете, или сфера, която да изследвате по-задълбочено.
Оттам нататък бихте могли да се запишете на курс през почивните дни или на онлайн обучение.
Това е повод да намерите и нови познанства.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!