Как да направим уикендите си пълноценни
Източник: Getty Images/Guliver
1

В сяка седмица започва и свършва с мисълта за уикенда.

Той разбира се, е кратък и недостатъчен, но дали виновни затова не сме самите ние.

Изморени от задачите и ангажиментите през работната седмица, тръпнем в очакване да дойдат почивните дни, за да ги прекараме в спане до късно и излежаване пред телевизора.

Това ли е най-доброто, което можем да направим за себе си?

Често дори след почивните дни се чувстваме по-изтощени, отколкото сме били, вместо заредени да започнем новата седмица.

Ако сте от хората, които мразят да пропиляват времето си, вижте няколко съвета как може да направите уикендите си приятни и пълноценни. 

Движете се

Освен че засилват и отпускат тялото, физическите упражнения укрепват ума.

Разбира се, тренировките само през уикенда не са особено ефективни, затова е добре когато не сте затрупани от работа да отделяте време за физическо натоварване и през седмицата.

Източник: Getty Images/Guliver

Планирайте

Винаги е важно е имате план, дори през уикенда.

Не ви е нужен подробен график за всяка една минута, но е добре да разполагате с някакъв общ дневен ред, за да успеете да подредите и изпълните приоритетите си, и за да ви остане време за всичко. Все пак имате на разположение само два дни.

Отделете време за личните си отношения

Времето с любимите хора винаги е добре прекарано.

Източник: Getty Images/Guliver

Използвайте част от почивните дни, за да укрепите връзката си с децата или партньора си.

Може да посетите родителите си или пък да се срещнете с някой стар приятел.

Посетете някое специално място

Откога не сте ходили на вилата, а помните ли последната семейна ваканция, която организирахте.

Ако тези неща са се случили далече в миналото, значи е време на попътувате.

Кратка ваканция през уикенда е чудесен начин да оставите за кратко за отговорностите си и да опитате нещо ново.

Изключете се

В събота и неделя забравете за всички електронни устройства – телефон, лаптоп, таблет, телевизия.

Източник: Getty Images/Guliver

Тази дистанция ще освободи времето ви за по-приятни неща и ще ви припомни, че вие сте господари на технологичните си устройства, а не обратното.

Не забравяйте изкуството

Кога последно ходихте на концерт, пиеса, музикален фестивал или музейна изложба?

Изкуството стимулира въображението и помага да презаредите.

Медитирайте

Медитацията понижава високото кръвно налягане, редуцира напрежението и повишава продуктивността, креативността и благосъстоянието.

Източник: Getty Images/Guliver

Отделете малко време за медитация и ще бъдете в най-добрата си форма през следващата седмица.

Не прекалявайте с очакванията

През уикенда намалете задачите до минимум, ограничете домакинските задължения и забравете за неприятните отговорностите.

Така ще започнете седмицата свежи, а не изтощени.

Четете

Независимо дали искате да научите нещо, или да се пренесете в различен свят, прекарвайте по малко време с книга в ръка.

Източник: Getty Images/Guliver

Посетете книжарницата или библиотека, за да намерите приятно четиво.

Подремвайте

Много хора посрещат уикенда с недоспиване от седмицата, но и през почивните дни не успяват да се наспят.

Ако спите до късно, ще се почувствате изтощени, но една кратка следобедна дрямка действа приятно, полезна е за здравето и помага да поддържате енергията и вниманието си.

Източник: Getty Images/Guliver

Учете нови неща

Ученето не само носи нови знания, но и може да повдигне самочувствието ви.

Намерете тема, която ви интересува, умение, което искате да развиете, или сфера, която да изследвате по-задълбочено.

Оттам нататък бихте могли да се запишете на курс през почивните дни или на онлайн обучение.

Това е повод да намерите и нови познанства.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Внимавайте с тези храни, консумацията им може да бъде опасна

Внимавайте с тези храни, консумацията им може да бъде опасна

Любопитно Преди 32 минути

Какво са установили учените, вижте:

Почина главата на вероятно най-голямото семейство

Почина главата на вероятно най-голямото семейство

Свят Преди 36 минути

Проучване твърди, че е имал 39 съпруги, 94 деца, 33 внуци и едно правнуче

Кирил Петков

Петков: Безстопанственост, ВКП се самосезира

България Преди 1 час

ВКП се самосезира за ремонт на язовири със средства на Държавната консолидационна компания

Учените с ново откритие за превенция на COVID-19 и грип

Учените с ново откритие за превенция на COVID-19 и грип

Теми в развитие Преди 2 часа

Идентифицирането на антивирусни терапии за SARS-CoV-2 все още е изключително важно и нужно, посочват специалистите

Китай

"Зловещите намерения на няколко страни", за какво говори Китай

Свят Преди 2 часа

Какво заяви китайското посолство в Лондон

Започнаха снимките на трети сезон на „Игри на волята: България“

Започнаха снимките на трети сезон на „Игри на волята: България“

България Преди 2 часа

Силни участници и още повече битки и приключения очакват зрителите на NOVA през есента

Мъж откри нестандартен начин за справяне със стреса от пандемията

Мъж откри нестандартен начин за справяне със стреса от пандемията

Теми в развитие Преди 2 часа

"Хората започнаха да ме питат как това ми помага и как могат да ме подкрепят", разказва Дан О'Конър

кръводаряване

Едва 30 минути - толкова отнема, за да дариш надежда

България Преди 3 часа

Днес отбелязваме Световния ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител

Здравословна закуска за перфектна фигура

Здравословна закуска за перфектна фигура

Любопитно Преди 3 часа

Вижте как да си я приготвите:

Конгресът на САЩ

САЩ затягат правилата за ИТ гигантите с нови закони

Технологии Преди 3 часа

Предложени са пет проекта за най-голямата антимонополна реформа

Колко струва морето в България и Гърция това лято

Колко струва морето в България и Гърция това лято

България Преди 3 часа

В Турция цените тази година са с 20-30% по-високи

Янаки Стоилов обясни защо Кьовеши дойде в България

Янаки Стоилов обясни защо Кьовеши дойде в България

България Преди 3 часа

Янаки Стоилов: Тя изрично заяви, че се преследват определени престъпления

Кристиан Ериксен

Кристиан Ериксен с първи думи от болницата

Свят Преди 4 часа

Звездата на Дания колабира по време на мач от UEFA EURO 2020

Адвокат: България няма правна рамка за „Магнитски”

Адвокат: България няма правна рамка за „Магнитски”

България Преди 4 часа

Ако не бъде направен адекватен подбор по ясни критерии, ще се изпадне в абсурдна ситуация

Китайският марсоход

Китайският марсоход изпрати първи свои снимки

Технологии Преди 7 часа

За целта той използва самостоятелна камера, която е поставил до платформата

<p>Поглед назад към легендарния V8 двигател на AMG</p>

Поглед назад към един от най-добрите двигатели на AMG

Технологии Преди 7 часа

Сред най-епичните творение на AMG е двигателят M 113 K, суперчерджнът V8, който има статута на едно от най-добрите творения на инженерите от Афалтербах.