Как да направим уикендите си пълноценни
Източник: Getty Images/Guliver
1

В сяка седмица започва и свършва с мисълта за уикенда.

Той разбира се, е кратък и недостатъчен, но дали виновни затова не сме самите ние.

Изморени от задачите и ангажиментите през работната седмица, тръпнем в очакване да дойдат почивните дни, за да ги прекараме в спане до късно и излежаване пред телевизора.

Това ли е най-доброто, което можем да направим за себе си?

Често дори след почивните дни се чувстваме по-изтощени, отколкото сме били, вместо заредени да започнем новата седмица.

Ако сте от хората, които мразят да пропиляват времето си, вижте няколко съвета как може да направите уикендите си приятни и пълноценни. 

Движете се

Освен че засилват и отпускат тялото, физическите упражнения укрепват ума.

Разбира се, тренировките само през уикенда не са особено ефективни, затова е добре когато не сте затрупани от работа да отделяте време за физическо натоварване и през седмицата.

Източник: Getty Images/Guliver

Планирайте

Винаги е важно е имате план, дори през уикенда.

Не ви е нужен подробен график за всяка една минута, но е добре да разполагате с някакъв общ дневен ред, за да успеете да подредите и изпълните приоритетите си, и за да ви остане време за всичко. Все пак имате на разположение само два дни.

Отделете време за личните си отношения

Времето с любимите хора винаги е добре прекарано.

Източник: Getty Images/Guliver

Използвайте част от почивните дни, за да укрепите връзката си с децата или партньора си.

Може да посетите родителите си или пък да се срещнете с някой стар приятел.

Посетете някое специално място

Откога не сте ходили на вилата, а помните ли последната семейна ваканция, която организирахте.

Ако тези неща са се случили далече в миналото, значи е време на попътувате.

Кратка ваканция през уикенда е чудесен начин да оставите за кратко за отговорностите си и да опитате нещо ново.

Изключете се

В събота и неделя забравете за всички електронни устройства – телефон, лаптоп, таблет, телевизия.

Източник: Getty Images/Guliver

Тази дистанция ще освободи времето ви за по-приятни неща и ще ви припомни, че вие сте господари на технологичните си устройства, а не обратното.

Не забравяйте изкуството

Кога последно ходихте на концерт, пиеса, музикален фестивал или музейна изложба?

Изкуството стимулира въображението и помага да презаредите.

Медитирайте

Медитацията понижава високото кръвно налягане, редуцира напрежението и повишава продуктивността, креативността и благосъстоянието.

Източник: Getty Images/Guliver

Отделете малко време за медитация и ще бъдете в най-добрата си форма през следващата седмица.

Не прекалявайте с очакванията

През уикенда намалете задачите до минимум, ограничете домакинските задължения и забравете за неприятните отговорностите.

Така ще започнете седмицата свежи, а не изтощени.

Четете

Независимо дали искате да научите нещо, или да се пренесете в различен свят, прекарвайте по малко време с книга в ръка.

Източник: Getty Images/Guliver

Посетете книжарницата или библиотека, за да намерите приятно четиво.

Подремвайте

Много хора посрещат уикенда с недоспиване от седмицата, но и през почивните дни не успяват да се наспят.

Ако спите до късно, ще се почувствате изтощени, но една кратка следобедна дрямка действа приятно, полезна е за здравето и помага да поддържате енергията и вниманието си.

Източник: Getty Images/Guliver

Учете нови неща

Ученето не само носи нови знания, но и може да повдигне самочувствието ви.

Намерете тема, която ви интересува, умение, което искате да развиете, или сфера, която да изследвате по-задълбочено.

Оттам нататък бихте могли да се запишете на курс през почивните дни или на онлайн обучение.

Това е повод да намерите и нови познанства.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Гатьо от Hell’s Kitchen: Всички ядат шкембе чорба!

Гатьо от Hell’s Kitchen: Всички ядат шкембе чорба!

Любопитно Преди 7 минути

Поставихме Гатьо в ситуация да видим дали познава достатъчно добре феновете на Кухнята на Ада и вижте какво каза той

Арнолд Шварценегер публикува снимка с пейсмейкъра

Арнолд Шварценегер публикува снимка с пейсмейкъра

Любопитно Преди 40 минути

Тази седмица актьорът сподели, че наскоро е претърпял операция за имплантиране на пейсмейкър

NYT: Ескалация от Путин – на Украйна ѝ предстоят тежки месеци

NYT: Ескалация от Путин – на Украйна ѝ предстоят тежки месеци

Свят Преди 1 час

Кремъл продължава да твърди, че Украйна стои зад нея, сигнализирайки намерението на Владимир Путин да увеличи ескалацията на фронта, пише експертът по руска външна политика и сигурност Хана Ноте

Денков: Дневният ред на обществото зависи от действията на президента

Денков: Дневният ред на обществото зависи от действията на президента

България Преди 1 час

Това заяви премиерът в оставка акад. Николай Денков във връзка с консултациите на "Дондуков" 2 в търсене на служебен министър-председател

Act ll: Cowboy Carter: Излезе най-новият албум на Бионсе

Act ll: Cowboy Carter: Излезе най-новият албум на Бионсе

Любопитно Преди 1 час

Второто издание от трилогията Renaissance е посветен на тексаските корени на певицата и включва 27 парчета

Лавров: Мирният план на Украйна е безсмислен

Лавров: Мирният план на Украйна е безсмислен

Свят Преди 1 час

По думите му той се основава на "неприемливи понятия" като изтегляне на руските сили от завзети от тях територии,

Емоционални обяснения в любов и сълзи в очите в новия епизод на “Един за друг”

Емоционални обяснения в любов и сълзи в очите в новия епизод на “Един за друг”

Любопитно Преди 1 час

Мъжете ще напишат романтични писма, в които изразяват най-съкровените си чувства към своите дами

<p>&quot;По-добре да умреш там, отколкото тук от глад&quot;&nbsp;</p>

От Непал до Украйна: Историята на непалския наемник

Свят Преди 2 часа

Сравнително бедна в сравнение със своите съседи като Русия, Китай и Индия, много непалци са привлечени от високите заплати, които могат да получат, мигрирайки нелегално в тези страни

Петър Чобанов: Споделям мнението на Димитър Радев, крайното решение е на президента

Петър Чобанов: Споделям мнението на Димитър Радев, крайното решение е на президента

България Преди 2 часа

Екипът в БНБ трябва да продължи да действа и да вървим напред, коментира той

Снимката е илюстративна

Природни бедствия и контрол над съзнанието: Какво представлява HAARP

Любопитно Преди 2 часа

HAARP се превърна в магнит за конспиративни теории, но какво всъщност представлява

<p>Скандал в НС: Може ли да се окажем с 480 народни представители или депутати с двойни заплати</p>

Скандал в НС заради НАТО, Конституцията, "Турски поток" и депутатските заплати (ВИДЕО)

България Преди 2 часа

ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ се заплашиха едни други с нови временни комисии

Лятното часово време: Как преместването на стрелките може да повлияе на настроението ни

Лятното часово време: Как преместването на стрелките може да повлияе на настроението ни

Любопитно Преди 2 часа

Тази промяна може да причини хаос на психическото и физическото ни благосъстояние

Ще може ли да се състави служебен кабинет според новите правила, записани в Конституцията?

Ще може ли да се състави служебен кабинет според новите правила, записани в Конституцията?

България Преди 2 часа

Втори ден продължават срещите при президента с потенциалните кандидати за поста служебен министър-председател

Мостът бе частично срутен

"Цяло чудо, че е оцелял": Какво разкри съпругата на работник на моста в Балтимор, който се срути

Свят Преди 3 часа

Зет ѝ е сред загиналите, а племенникът ѝ все още се издирва-вероятно мъртъв

ПП-ДБ предлага създаването на временна комисия за пътната карта на „Турски поток”

ПП-ДБ предлага създаването на временна комисия за пътната карта на „Турски поток”

България Преди 3 часа

От ГЕРБ-СДС поясниха, че темата не е коментирана по време на преговорите