0

А мериканската педиатрична асоциация и Американската академия по медицина издадоха нови препоръки за продължителността на съня при децата от различни възрасти.

Бебетата на възраст от 4 месеца до 1 година трябва да спят между 12 и 16 часа на ден, което включва и дрямките.

За малчуганите от 1 до 2 години се препоръчва да сън от 11 до 14 часа дневно.

На възраст от 3 до 5 години, децата трябва да спят между 10 и 13 часа дневно, а тези от 6 до 12 години - между 9 и 12 часа за денонощие.

След дългогодишни изследвания в препоръките за първи път се отбелязват и тийнейджърите. За деца между 13 и 18 години, е полезно да спят между 8 - 10 ч.

В допълнение, педиатричната асоциация съветва: Контакт с всички видове екрани – като тези на компютрите и телевизорите, да бъде прекъснат половин час преди лягане. Родителите не бива да позволяват децата да държат монитори в спалните си.

Откритията са посветени на важната връзката между продължителността на съня и детското здраве.

При спазване на този режим ще има ред ползи за здравето: подобрява се вниманието, увеличава се способността за запаметяване, емоциите се регулират, а физическото здраве става по-добро.

В контраст на това, децата които не спят достатъчно може да имат по-голям риск от наранявания, високо кръвно налягане, затлъстяване и депресия.

"Колкото повече, толкова повече", казва Мечо Пух, но не и тук.

Учените отбелязват, че децата, които редовно спят повече от нормалното за възрастта си, може също да имат по-висок риск от неблагоприятни здравни резултати, като: диабет, затлъстяване и проблеми с психичното здраве.

Родителите трябва да обръщат внимание на всички симптоми. Ако се притесняват, че детето им редовно спи твърде много или твърде малко, те би трябвало да се консултират с лекар, за да се установи дали детето не страда от някакъв вид проблем със съня, съобщават от Yahoo News.

Новите препоръки не включват указания за бебета под 4 месеца, защото продължителността и моделите на сън при тях варират значително. Освен това няма достатъчно научни доказателства за връзка между количеството сън и здравословното състояние при тази възрастова група – пишат изследователите в списание "Журнал за клинична медицина на съня".(Journal of Clinical Sleep Medicine).

Във видеото научете още за мистерията на сънищата

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

България Преди 14 минути

50-годишният обвиняем от Хасково се призна за виновен и подписа споразумение с прокуратурата

И шефът на БНБ не иска да е премиер

И шефът на БНБ не иска да е премиер

България Преди 35 минути

Димитър Радев: С идеята да решим конюнктурен проблем ще създадем дългосрочни проблеми

Руски военни кораби навлязоха в Червено море

Руски военни кораби навлязоха в Червено море

Свят Преди 1 час

Това става на фона на атаките от йеменските бойци хути срещу търговското корабоплаване

СОС прие бюджета на София за 2024 година

СОС прие бюджета на София за 2024 година

България Преди 1 час

"За" гласуваха 45 общински съветници, 15 бяха "против" предложения бюджет

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

България Преди 1 час

Постът заема Павел Манченко

Веселин Андреев - Head of AdOps and Programmatic Team в NetInfо

Privacy Sandbox: Голямата картина - как да оцелеем без бисквитки?

Любопитно Преди 1 час

Отговор на този въпрос ще даде Веселин Андреев, Head of AdOps and Programmatic Team в NetInfо

Костадинов: Най-хубавото е, че отиваме на избори, остава само да разберем кога

Костадинов: Най-хубавото е, че отиваме на избори, остава само да разберем кога

България Преди 2 часа

Той определи като „лоша новина“, че не се знае как точно ще бъде съставен служебният кабинет

Трагедия в Кърджали: Родилка почина, бебето ѝ бе изродено мъртво

Трагедия в Кърджали: Родилка почина, бебето ѝ бе изродено мъртво

България Преди 2 часа

По случая се извършва вътрешна проверка

Повторното явяване на матура да се заплаща, предлага МОН

Повторното явяване на матура да се заплаща, предлага МОН

България Преди 2 часа

До нея ще бъдат допускани зрелостници, които искат да повишат оценката си, за да кандидатстват във висше учебно заведение

Вестник „Мач Телеграф“ със специален подарък за футболните фенове на 29 март

Вестник „Мач Телеграф“ със специален подарък за футболните фенове на 29 март

Любопитно Преди 2 часа

През април очаквайте още изненади със спортното издание

НС прие да се увеличат граничните полицаи срещу нелегалната миграция

НС прие да се увеличат граничните полицаи срещу нелегалната миграция

България Преди 2 часа

Вносители на предложението са председателите на ПГ на ГЕРБ-СДС и ДПС Бойко Борисов и Делян Пеевски

Нинова: Действията на ИТН бяха абсолютно логични

Нинова: Действията на ИТН бяха абсолютно логични

България Преди 2 часа

Тя припомни, че от БСП публично са заявили, че не желаят третия мандат и президентът е взел предвид тази тяхна позиция

Започнаха срещите за служебен премиер при президента Радев

Започнаха срещите за служебен премиер при президента Радев

България Преди 2 часа

Държавният глава може да избира от ограничен списък, възможностите са девет

"Булгаргаз" предлага по-висока цена на природния газ през април

"Булгаргаз" предлага по-висока цена на природния газ през април

България Преди 3 часа

КЕВР ще реши окончателната цена на синьото гориво

Apple патентова нов тип батерия за смартфони

Apple патентова нов тип батерия за смартфони

Технологии Преди 3 часа

Тя е по-мощна, по-здрава и по-малка

Кирил Петков: Всеки трябва да си поеме отговорността, ред е на президента

Кирил Петков: Всеки трябва да си поеме отговорността, ред е на президента

България Преди 3 часа

Ако направим вота 2 в 1, това дава възможност едно цяло провеждане на избори да бъде спасено, каза съпредседателят на ПП-ДБ