Как да преборим информационното претоварване

И нформационното претоварване, е все по-често срещано състояние при много от ползващите интернет хора.

Когато това настъпи човек често е неспособен да взима правилни решения или да разбира информацията, която получава, съобщават от БиБиСи (BBC)

Шотландският литературен гигант Робърт Луис Стивънсън написал: "Не толкова с красотата си гората пленява човешките сърца, колкото с онова неуловимо нещо, онова качество на въздуха, онези еманации от старите дървета, които толкова прекрасно променят и обновяват морния дух".

Горите отдавна са места, където човек може да проясни ума си. Но простия акт на ходене из гори, така както Стивънсън често правел – не е често срещан в наши дни.

Днес ще ви разкажем за един водач  на организирани групи из диви места, Амос Клифърд, който е и основал "Асоциацията за природна и горска терапия".

Той е формирал група за "горска терапия" с една причина: да проповядва идеите на новото течение наречено "горско къпане" – поетичен термин изразяващ използването на петте сетива с цел абсорбирането на горската атмосфера.

"Ако го сравнявате с други начини да бъдеш сред природата, с които сме запознати – като туризма – това е различно, защото "къпането" е по-тясно свързано с онова, което бихме нарекли "съзерцателна практика", казва Клифърд.

При една от неговите предвождани  разходки в Сонома Каунти близо до Сан Франциско – група от 6 до 15 "къпещи се" може да бъде видяна да взима разстоянието от два километра за около 3 часа.

Това е така, защото практиката е свързана с това да забавиш темпото на ума и тялото, както и да се откачиш временно от устройствата.

Според последни проучвания, американци прекарват 9 часа на ден залепени за телевизори, таблети, смартфони и компютри. Цифрите са дори още по-алармиращи в Китай, Филипините и Индонезия, пишат от БиБиСи.

Има притеснения, че ставаме по-скоро роби на технологиите, отколкото техни господари.

По време на типична за Клифърд сесия, той задава серия от въпроси, за да помогне на практикуващите да се откъснат от стреса.

Как мирише влажната почва? Каква е на пипане на кората на дърветата? Можете ли да чуете звука на вятъра в клоните на дърветата и други подобни.

Според Клифърд, това може да помогне на нервната ни система да се успокои, и да превърне нашите тела в самолекуващи се машини.

Много нови научни изследвания показват, че прекарването на известно време сред залесена област може да намали кръвното ни налягане, да увеличи енергията ни и дори да се пребори с подтиснатост.

Според изследване от 2015 г. на Станфордския университет, разходката в парк може да подобри концентрацията ни, но и да намали значително шансовете да страдаме от депресия в сравнение с онези, които не го правят.

В Япония отдавна са запознати с проблемите на стреса и урбанизацията.

Там 93% от населението живее в градове. Японската горска агенция, за първи път измисля термина "горско къпане" или "шинрин-йоку" през 1982 г. Правителството  наляло повече от 10 милиона долара за медицински проучвания в тази област.

Според някои изследвания почивката сред гора може дори да намали нивата на хормона на стреса кортизол и  да подобри състоянието на имунната система.

Япония не е единствената страна, която осъзнава ползата от горите.

Горската служба в Корея планира да направи 34 обществени лечебни гори и два горски лечебни центъра до края на 2017 година.

Във Финландия са си поставили за цел да увеличат количеството на дърветата в близост до училища и офиси. Все повече лекари в тези държави правят на пациентите си т.нар. "рецепта за посещение на парк".

Привърженика на горското лечение д-р Робърт Зар, казва: "Ние често скачаме към лекарствата, или към излишните направления, когато всъщност човека се нуждае от промяна в начина си на живот".

Австралия и Нова Зеландия също използват такива "зелени рецепти", а според Зар международното движение за свързване с природата в крайна сметка започва да набира скорост.

Хората осъзнават богатството, което може да им предложат горите и парковете.

Във видеото ви предлагаме някои прекрасни кътчета в България, които може да посетите, за да се разтоварите от негативната енергия.