4 научно доказани причини защо е полезно да мълчим

24 часа в денонощието сме заобиколени от много шум - в метрото, на улицата, в супермаркета, на работа.

Толкова сме свикнали с музиката, разговорите и трафика около нас, че с времето шумът спира да ни прави впечатление.

Истината обаче е, че всеки има нужда от време за тишина във всекидневието си.

Тишината не просто е привилегия, тя е необходима на организма ни, за да бъдем здрави и щастливи.

Вижте четири научно доказани причини защо е полезно да мълчим:

1. Тишината помага за регенерация на мозъчни клетки

Два часа тишина на ден помага за образуването на нови клетки в хипокампуса. Това е частта от мозъка, която отговаря за нашата дълготрайна памет за места, хора, събития, емоции и други факти.

2. Тишината ни прави по-изобретателни

Мозъкът ни е активен дори когато тялото ни почива. По време на почивка, мозъкът ни обработва и приема информацията, получена по време на деня.

Когато този процес върви добре, в отсъствието на какъвто и да било шум или друга намеса, мозъкът интегрира емоции и спомени и предизвиква въображението ни.

В резултат на това, ставаме по-креативни и отворени към света.

3. Тишината намалява стреса и напрежението

Доказано е, че постоянният шум се отразява зле на мозъка ни, като повишава нивото на стрес.

От друга страна, тишината има точно обратния ефект.

Учени, проследили промените в кръвното налягане и кръвообращението, стигат до заключението, че две минути на тихо място са по-ефективни за организма от слушането на релаксираща музика.

4. Тишината съхранява психиката ни

Работата в шумна обстановка е по-трудна и изморителна. Бързо губите концентрация, разсейвате се от странични разговори, което води до намаляване на ефикасността и мотивацията ви.

Проучвания показват, че деца, които живеят или ходят на училище в близост до оживени улици или железопътни релси, имат по-лоши резултати в четенето и ученето на езици от тези, които пребивават на тихи и спокойни места.

Освен това в минутите на тишина и почивка, мозъкът може да възстанови това, което е загубил вследствие на шумовото замърсяване.

Във видеото горе вижте как може да постигнете хармония в живота си чрез любимото занимание на мнозина - йогата.