Всички водим забързан начин на живот и повечето от нас са принудени да похапват, докато правят нещо друго - работят в офиса, пътуват или стоят пред телевизора.
Но хората, които нямат време да отделят повече внимание на обяда си, трябва да приемат храната на по-малки хапки, ако не искат да напълнеят, разкрива ново изследване, цитирано от "Дейли Мейл".
Учени открили, че хората ядат повече, когато са разсеяни, но това може да бъде предотвратено, ако се намали размера на всяка една хапка.
Учените от университета във Вагенинген, Холандия, накарали участници в изследването да ядат супа, докато гледали 15-минутна анимация.
Две групи яли супата си на предварително измерени малки или големи глътки, а на останалите участници било разрешено да изядат порцията си на каквито глътки пожелаят.
Всички участници можели да ядат колкото си искат и по-късно били помолени да кажат колко според тях са изяли.
Изследователите установили, че хората, които се хранели на малки глътки, консумирали около 30% по-малко супа от участниците в другите две групи.
Освен това другите две групи подценили количеството храна, която са изяли.
При всички участници разсейването по време на храненето довело до общо увеличение на приетата храна, но макар и разсеяни, хората, които яли супата на малки глътки, приели по-малко храна от другите.
Изследователите стигнали до извода, че намаляването на размера на глътките или хапките по време на хранене е от полза за хората, които искат да намалят количеството консумирана храна.
Ако се яде на малки хапки, няма значение дали ще се занимавате със странични дейности, тъй като отново ще похапвате по-малко храна.
Във Великобритания 60% от работещите обядват на бюрото си всеки ден. Много от тях признават, че биха се чувствали гузно, ако напуснат офиса за час.
